指だけヨガ―全身ポーズと同じ効果!!(だいわ文庫) [文庫]

指だけヨガ―全身ポーズと同じ効果!!(だいわ文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  指の力はすごい。指だけヨガは全身ポーズと同じ効果があります。いつでもどこでもできるのが指ヨガ。激しい運動ができない、腰痛、膝痛などの悩みを抱えた方でもすぐに取り組むことができます。指と体は繋がっています。指に刺激を与え、呼吸を合わせることで全身ヨガと同じ効果が得られるのです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―人生の時間はたっぷり。まだまだ元気に美しく！
  第１章　８０代でも元気はつらつ体験リポート　私たちも人生が変わりました！
  第２章　脳を刺激し、気血を巡らせる　指だけヨガの驚くべき効果
  第３章　指だけで全身ヨガと同効果！！いつでもどこでも指だけヨガ
  第４章　もっと脳を刺激して気力をアップ！欲ばり指だけヨガ
  第５章　やっぱりきれいになりたい！若返りの足指ヨガ
  第６章　宇宙のエネルギーをいただきながら　体と心にしあわせを呼び込む
  おわりに―ほんの２～３分、どうぞ楽しんで

• 内容紹介

  「人生が変わった」と読者の声続々! 全身ヨガと同じ効果なのに、座ったまま、寝たままでもできる!
  「80歳でまたペットボトルが開けられた」「介護現場で教えていたら、自分の肩こりも治った」等効果バツグン!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  深堀 真由美(フカボリ マユミ)
  宮城県生まれ。３５年の指導歴を持つヨガインストラクター。「深堀ヨガスクール」主宰。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、自分の心身の変化に驚きと喜びを覚え、積極的にヨガの基本である呼吸（吸う・吐く）を「丹田呼吸」としてポーズ（アーサナ）の中に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。インドヨガ協会のインストラクター資格を持つ。１９９１年、東京・西新宿に「深堀真由美ブリーズィングヨガ教室」を開講。２００５年に「深堀ヨガスクール」と改名し、多数の生徒を指導する。著書は５１冊、累計２００万部を超える

指だけヨガ―全身ポーズと同じ効果!!(だいわ文庫) の商品スペック