いちばんよくわかるピラティス・レッスン [単行本]

いちばんよくわかるピラティス・レッスン [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ３ステップで姿勢が整う「プレピラティス」、しなやかで強い体をつくる「ＢＡＳＩＣ５ピラティス」、不調やボディラインを改善する「目的別ピラティス」、もっと効果を高めたい人「スペシャルプログラム」。ピラティスの基本をやさしく解説。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ピラティスとカラダ（現代人の体は、背骨がつぶれて硬くなっています
  背骨がつぶれたのは、生活習慣の積み重ね　ほか）
  ２　エクササイズを始める前のプレピラティス（ピラティスを始める前に「正しい姿勢」を作りましょう
  プレピラティスＳＴＥＰ１　頭の位置を決める　ほか）
  ３　カラダが変わる！ＢＡＳＩＣ５ピラティス（はじめてのピラティスはここから！「背骨」と「姿勢」を変える基本の５ポーズ
  体のどこを「安定させて」どこを「動かす」か　まずはこの２点を意識して動きましょう　ほか）
  ４　不調・ボディがスッキリ！目的別ピラティス（不調改善のためのピラティス
  ボディメイクのためのピラティス　ほか）
  ５　もっと効果を高めたいあなたに　スペシャルプログラム（上半身を整えるプログラム
  下半身を引き締めるプログラム　ほか）

• 出版社からのコメント

  伝統的なピラティスをベースにしながら、現代人にフィットする「しなやかで心地いい体」をつくるためのピラティスを紹介。

• 内容紹介

  体の根幹となる“背骨”の柔軟性を高め、しなやかな体に導くピラティスの教本。無理なく取り組めるよう、体づくりに必要なエクササイズのみを厳選。腰痛、肩こり、不眠等不調別のエクササイズも掲載。動画サービス付きなので、動きがわかりやすい。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 尚人(ナカムラ ナオト)
  ｓｔｕｄｉｏ「ＴＡＫＴ　ＥＩＧＨＴ」、「ＵＰＲＩＧＨＴ」主宰。理学療法士として、医療、介護の分野にて幅広く臨床経験を積む。２００５年にヨガと出会い、インストラクターの資格を取得。その後、２００８年にピラティスの国際資格を取得する。医療の分野で活動する中で、予防医学の重要性を痛感、医学とボディワークの融合を目指しスタジオを立ち上げる。現在は指導者育成をはじめ、ヨガの解剖学講師、講演活動など幅広く活躍している

• 著者について

  中村尚人 (ナカムラナオト)
  理学療法士取得後、医療、介護分野にて臨床経験を積む。その後、ヨガのインストラクター、ピラティスの国際ライセンスを取得。現在は医療とボディワークの融合、予防医学の確立を目指し活動中。

いちばんよくわかるピラティス・レッスン [単行本] の商品スペック