1日5分！血管ケアだけで20歳若返る！（青春新書プレイブックス） [新書]

1日5分！血管ケアだけで20歳若返る！（青春新書プレイブックス） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康寿命は“血管力”で決まります。がん、心臓病・脳卒中、肺疾患・ＣＯＰＤ、骨粗しょう症、認知症…

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　こわい突然死は、「血管ケア」で防げた！（ピンコロリになりたいですか？
  突然死の中身とは　ほか）
  ２章　「ピンネンコロリ」を防ぐカギも血管にあり（「ピンネンコロリ」の人生とは
  骨と血管は運命共同体　ほか）
  ３章　あの病気も血管ケアで防げる・改善できる！（肺炎・ＣＯＰＤ―「かくれＣＯＰＤ」にも要注意
  狭心症―ただの肩こりと思ったら…　ほか）
  ４章　食事でできる最新・血管ケア（血管ケアごはんの基本…やっぱり糖質は控えめに
  炭水化物の選び方―温より冷、白より茶　ほか）
  ５章　１日５分でＯＫ！瞬時に若返るエクササイズ（１日５分からの「ながら運動」でＯＫ！
  若返りの天然薬「ＮＯ」が、すぐに血管を若返らせる　ほか）

• 出版社からのコメント

  ≪池谷流・血管ケア≫ですべての病気を予防できる！食事・運動・生活習慣を変えるだけで「病気にならない体」を取り戻せる保存版！

• 内容紹介

  日本人は約10年「寝たきり」になった後に亡くなっている。健康寿命を伸ばそうとすると、おもな病気について知り、減塩・糖質制限型の食事に変え、運動を怠らず、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的に…とやることが多方面にわたり実際には無理だ。しかし「ストイックにならなくても大丈夫！≪池谷流・血管ケア≫だけやればすべての病気を予防できます」と血管先生は説く。食事・運動・生活習慣を無理せずちょっと変えるだけで「病気にならない体」を取り戻せる保存版！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
  医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管や心臓に関わる循環器系のエキスパートとして、数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医

• 著者について

  池谷敏郎 (イケタニトシロウ)
  医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。
  東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。97年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。
  東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。
  著書にベストセラー『人は血管から老化する 』(青春新書プレイブックス)などがある。『世界一受けたい授業』(NTV系)、『林修の今でしょ! 講座』(テレビ朝日系)等に出演、わかりやすい説明と真摯な人柄で大好評。

1日5分！血管ケアだけで20歳若返る！（青春新書プレイブックス） の商品スペック