70歳からの健康・美肌ダイエット [単行本]

70歳からの健康・美肌ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  秘密は、たった二つだった！亜鉛とタンパク質！これこそが代謝ダイエットのルール！お勧めメニュー・レシピ付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　７０代のダイエット成功は自分の体重を知ることから
  第２章　７０代のダイエット　プチ断食という考え方
  第３章　プチ断食が成功する朝食、昼食、間食レシピ
  第４章　プチ断食、たしかに痩せる…
  第５章　７０代のダイエットにふさわしいのは糖質制限？カロリー制限？
  第６章　「食べないダイエット」の落とし穴
  第７章　「食べないダイエット」で学んだ痩せるために不可欠な栄養素
  第８章　ダイエットと美肌作りを同時に手に入れるもっとも簡単な方法
  第９章　亜鉛とタンパク質で代謝パワーを上げて痩せる

• 出版社からのコメント

  プチ断食ダイエット、糖質制限ダイエットのいいとこどりの代謝ダイエットは美肌にスリムになれる。簡単メニューのレシピ付き。

• 内容紹介

  ◎ 団塊の世代は70代に突入
  今や団塊の世代は、すべて70代を迎えた。しかし、この世代は自分を磨き、好奇心旺盛で生きることに貪欲である。特に女性は、人間関係、趣味の世界、知識欲も旺盛で、おしゃれ、健康、美容の情報に貪欲である。決して自分をあきらめていない。
  ◎ 70代だから、もっと自分磨きができる
  子どもはとっくに手をはなれ、夫を亡くした人も増えている。今の望みは、死ぬまで自分の足で歩きたい、きれいでいたい、見た目も大事と、体操教室・ヨガ教室に通う人も多い。著者も健康オタクで、50代でダイエットに取り組み、60キロの体重を45キロに落とし、何とか維持しつつ70代を迎えたが。
  ◎ いつの間にか、全体にちょっとふっくらしちゃった
  ちょっとした油断で、全体にふっくらしてきてしまった。今まで自信を持っていたダイエット法が、70代では、効かない。著者は医者でも栄養の専門家でもない。ならばと自身を実験台に、70代が健康的に、美しく痩せるにはと試行錯誤した。食べないのではなく、食べなければならないと気が付いた。70代でやつれたカサカサ肌にはなりたくない。しかし、何を、どんな風に食べるのがいいのか――そこが、このダイエット法の画期的なところ！
  ◎ 魔法の栄養素は、たった二つ！
  著者は、まずプチ断食ダイエット、糖質制限ダイエットに取り組んだ。70代ではそれぞれに長所と短所があった。それぞれのいいとこどりをし、最後にたどり着いた代謝ダイエットは、実にうれしいことに美肌にスリムになれる。その秘密が二つ！　簡単メニューのレシピ付き。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  美波 紀子(ミナミ ノリコ)
  ダイエットアドバイザー。野菜ソムリエ、食農３級の資格を持つ。神戸市出身。上智大学文学部卒。出版社勤務を経て、ライターとして活躍

• 著者について

  美波 紀子 (ミナミ ノリコ)
  美波 紀子（みなみ のりこ）
  ダイエットアドバイザー。神戸市出身。上智大学文学部卒。出版社勤務を経て、ライターとして活躍。
  『晩ごはんダイエット』『しょうが豆腐ダイエット』（海竜社）、『晩ごはんダイエット　成功レシピ集』『痩せる食べ方ダイエット』（幻冬舎）、『明日から朝型人間になる！』（ソフトバンク新書）など著書多数。

70歳からの健康・美肌ダイエット [単行本] の商品スペック