超かんたんヨガで若返りが止まらない！-老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい [単行本]

超かんたんヨガで若返りが止まらない！-老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  猫背やぽっこりおなか、尿トラブルを招く骨盤底筋の衰え。意識しにくく、鍛えづらい究極のインナーマッスル＝骨盤底筋は、女医のヨガマスター考案の１４ポーズで効果的に鍛えられます。若々しい外見をキープしながら、体調不良を解決する超かんたんヨガを公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　骨盤底筋を鍛えると若返る！健康になる！（究極のインナーマッスル骨盤底筋を鍛えて超健康！
  あなたは大丈夫？骨盤底筋ダメージＣＨＥＣＫ　ほか）
  ２　実践！若返りが止まらない！超かんたんヨガ（アンチエイジング効果抜群！衰えやすい筋肉をトータルで鍛える
  超かんたんヨガをはじめる前に基本のルール　ほか）
  ３　もっとキレイになる！目的別プログラム（見た目年齢がマイナス１０歳！この組み合わせなら効果倍増
  くびれ　ほか）
  ４　心と体の不調スッキリ！毎日ヨガ生活（悩ましい不調もヨガで解消　はじめた人から人生が変わる！
  不調解消ヨガ　ほか）

• 内容紹介

  【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する！】老けて見える猫背やＸ脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高尾 美穂(タカオ ミホ)
  女性のための総合ヘルスクリニック、イーク表参道副院長。医学博士、産婦人科専門医、スポーツドクター。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学付属病院産婦人科助教をへて現職。産婦人科外来に携わるほか、女性アスリートのメディカルサポートなどを行う。ヨガを長年愛好し、診療のかたわらヨガマスターとして、医師として、各種講座・講演活動で全国を飛び回る日々

超かんたんヨガで若返りが止まらない！-老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい の商品スペック