怒りにとらわれないマインドフルネス-1日10秒からの感情整理術 [単行本]

怒りにとらわれないマインドフルネス-1日10秒からの感情整理術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  感情的・衝動的になる、ずっと続くイライラ、後悔、不平、不満、不快さ、憎らしさ―「今、ここ」に注目すれば、激情をコントロールできる！１日１０秒で効果を実感！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　怒りたくないのに怒ってしまうわけ
  第２章　怒りをあるがままに見つめる
  第３章　本当の怒りを知り、解消する
  第４章　怒りを遠ざけ、思いを伝える
  第５章　相手の怒りを受け止める
  第６章　マインドフルネス・ストーリー
  第７章　アンガーダイアリーで記録する

• 出版社からのコメント

  人類の英知「マインドフルネス」が感情を豊かに表現できるあなたへ変える。もう同じ怒り（しっぱい）を繰り返さない心の作法

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤井 英雄(フジイ ヒデオ)
  精神科医。作家。１９５７年、神戸生まれ。１９８２年鹿児島大学医学部卒業。２０１１年、心のトリセツ研究所を設立。日本キネシオロジー学院顧問

怒りにとらわれないマインドフルネス-1日10秒からの感情整理術 の商品スペック