スルリとやせる！病気が治る！玄米・米ぬか最強レシピ（マキノ出版ムック） [ムックその他]

スルリとやせる！病気が治る！玄米・米ぬか最強レシピ（マキノ出版ムック） の 商品概要

• 目次

  目次：
  第1章：玄米のココがスゴイ！
  第2章：玄米スープ
  第3章：食べる米ぬか
  第4章：まだある玄米活用法（ヨーグルト玄米・玄米甘酒）

• 出版社からのコメント

  アズキ玄米、玄米スープ、食べる米ぬか、ヨーグルト玄米、玄米甘酒…完全栄養食である玄米の健康効果がさらに高まる食べ方を網羅。

• 内容紹介

  ★玄米は、万病に効く“天然の完全栄養食”！
  ふだん食べている白米を
  玄米に替えるだけで、
  体も心も変わります。
  食物繊維やたんぱく質、脂質、
  カルシウム、ビタミン、ミネラル……。
  玄米にはあらゆる栄養素がたっぷり！
  完全栄養食と呼ばれるとおり、
  食べるだけで高血圧や糖尿病、腎臓病をはじめ、
  さまざまな病気や不調に効果を発揮します。
  食物繊維は、白米の約6倍！
  特に、不溶性食物繊維が豊富なので便秘に特効！
  フィチン酸などの抗酸化作用が相乗することで、
  美肌効果も得られるのです。
  本書では、医師お勧めの玄米食をはじめ、
  美味しくて食べやすい4つの健康法を紹介！
  玄米で健康になった体験談と併せてお届けします。
  玄米が苦手……というかたには、
  米ぬかを煎って、料理に活用する
  「食べる米ぬか」がお役立ちです！
  日々の食生活に「玄米」を取り入れて、
  健やかな毎日を送りましょう！

スルリとやせる！病気が治る！玄米・米ぬか最強レシピ（マキノ出版ムック） の商品スペック