10歳若くなる声トレ・のどトレ・歌トレ―70歳でも遅くない。声を鍛えて健康寿命を伸ばす本 [単行本]

10歳若くなる声トレ・のどトレ・歌トレ―70歳でも遅くない。声を鍛えて健康寿命を伸ばす本 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  高齢になると声がかすれてコミュニケーションがしづらくなったり、口腔内の唾液が減ることで誤嚥性肺炎の危険性が高まります。そこで中高年から、のどを鍛え嚥下をスムーズにするために、発声と体操を組み合わせた「あえいおう体操」と顔や口の中を鍛える「スマイルごっくん体操」（日本フィジカルボイス協会が提唱）が有効です。元気な発声で歌も上手になって、気持ちも前向きにかわってきます。

• 目次

  ●第1章　「のど」を健康にして長生きしましょう
  ・声トレ/のどトレ/歌トレ
  ●第2章　元気な声と顔をとりもどす　あえいおう体操　
  ・実技 1-19
  ・呼吸を改善し息切れをなおす体操のメニュー
  ・声が出やすくなるメニュー
  ・聞きとりにくい声を改善するメニュー
  ・トイレが近くなった人がおこないたいメニュー
  ・最近、むせることが多くなった人のメニュー
  ●第3章　お口の中から健康に　スマイルごっくん体操　
  ・実技1-12
  ・スペシャルメニュー口腔編　
  ・スペシャルメニュー表情筋編　
  ●第4章　「あえいおう体操」で歌の練習をしましょう
  ・ステップ1　さまざまな歌い方をしてみよう
  ・ステップ2　母音で歌ってみよう
  ・ステップ3　歌詞を母音化して歌ってみよう

• 出版社からのコメント

  座ってでも簡単に楽しくできる独自の発声法と体操で、大きな声が出るようになり、誤嚥性肺炎を予防し、いつまでも元気に生きられる。

• 内容紹介

  高齢になると声がかすれてコミュニケーションがしづらくなったり、口腔内の唾液が減ることで誤嚥性肺炎の危険性が高まります。誤嚥性肺炎は死亡原因でも上位にあり、高齢者にはとても危険な病気です。そこで、のどを鍛え嚥下をスムーズにするために、発声と体操を組み合わせた「あえいおう体操」と顔や口の中を鍛える「スマイルごっくん体操」(日本フィジカルボイス協会が提唱)がとても有効です。座ってでも簡単に楽しくできる【発声】+【体操】で、いろいろな病気で声が出にくくなっている人に有効で、声の衰えや嚥下不良を防ぎ老化予防につながります。個々の体操には難易度ランクが付され、自分にあった体操が選べます。
  「のど」の健康 ＝ 健康長寿ともいわれ、本書の発声練習と体操に取り組むことで、以下の効果が期待できます。肺活量の向上、誤嚥性肺炎の予防、脳の活性化、滑舌が良くなる、咀嚼力を強化する、声帯の強化、骨盤底筋群の強化、内臓脂肪の減少、ウエストまわりのシェイプアップ、表情が豊かになる、気持ちが前向きになる　、など。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  玉澤 明人(タマザワ アキヒト)
  ＮＰＯ法人日本フィジカルボイス協会理事長／株式会社そらうみ代表取締役。一般社団法人嚥下トレーニング協会理事。１９７５年生まれ。２００４年ボイストレーナーになる。２００６年東哲一郎氏に師事しスポーツボイス初代インストラクターを務める。２０１１年ＮＰＯ法人日本フィジカルボイス協会を設立。武蔵野市や三鷹市などで、発声や嚥下訓練を目的に考案した「あえいおう体操」「スマイルごっくん体操」を指導。「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京）で取り上げられる。２０１７年、神鋼記念病院の浦長瀬昌宏医師と一般社団法人嚥下トレーニング協会設立、理事に就任。プライベートなレッスンからスポーツクラブまで教室は多岐にわたる
  
  萩野 仁志(ハギノ ヒトシ)
  はぎの耳鼻咽喉科院長。１９５８年生まれ。東海大学医学部卒。東京都町田市に「はぎの耳鼻咽喉科」を開業。川崎市にて「ヴォイスメンテナンススタジオＪ＆Ｊ」を開設。クラシック＆ジャズ・ピアニストとしても活動。東海大学医学部専門診療学系漢方医学教室非常勤講師、愛知県立芸術大学非常勤講師（音声学担当）

• 著者について

  玉澤 明人 (タマザワ アキヒト)
  ・株式会社そらうみ　代表取締役　・一般社団法人嚥下トレーニング協会　理事
  1975年生まれ。2004年ボイストレーナーになる。2006年東哲一郎氏に師事しスポーツボイス初代インストラクターを務める。2011年NPO法人日本フィジカルボイス協会を設立。武蔵野市や三鷹市などで、発声や嚥下訓練を目的に考案した「あえいおう体操」「スマイルごっくん体操」を指導。「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京)で取り上げられる。2017年、神鋼記念病院の浦長瀬昌宏医師と一般社団法人嚥下トレーニング協会設立、理事に就任。プライベートなレッスンからスポーツクラブまで多岐にわたり教室をおこなっている。
  
  萩野 仁志 (ハギノ ヒトシ)
  ・はぎの耳鼻咽喉科院長
  1958年生まれ。東海大学医学部卒。東京都町田市に「はぎの耳鼻咽喉科」を開業。川崎市にて「ヴォイスメンテナンススタジオJ&J」を開設。クラシック＆ジャズ・ピアニストとしても活動。東海大学医学部専門診療学系漢方医学教室非常勤講師、愛知県立芸術大学非常勤講師(音声学担当)　。『医師と声楽家が解き明かす発声のメカニズム』(音楽之友社)、『医師と声楽家が導く人生最高の声を手に入れる６つのステップ』（音楽之友社）共著。

10歳若くなる声トレ・のどトレ・歌トレ―70歳でも遅くない。声を鍛えて健康寿命を伸ばす本 の商品スペック