「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!―イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術 [単行本]

「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!―イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自覚的な食事が心を強くする！感情のコントロールに必要なのは、食べ物だけではなく、食べ方だった！食事の内容は、そのままに心が整う！！アンガーマネジメントが考える心身を整える習慣術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　食べ方を変えれば心が疲れない（身体を整えるのが先か、心を整えるのが先か；食事にこだわる人は怒りっぽくなる理由　ほか）
  第２章　食に対する罪悪感が心を疲れさせる（コアビリーフの気づき方；自分の言葉に気づく（言葉をメモする；言葉を録音する）　ほか）
  第３章　罪悪感の手放し方（手放さなくていい罪悪感もある；罪悪感の引き算ワーク（ルールを決めておく；罪悪感をゆるく持ち続ける；睡眠不足が悪影響）　ほか）
  第４章　食の悩みタイプ別　心が疲れなくなる食事術（大してお腹も空いていないのについ食べてしまう；忙しくて食事がおろそかになってしまう　ほか）
  第５章　ニューノーマル時代の心の整え方（まずは健康を優先させる；幸せを増やすよりも、不幸を増やさない　ほか）

• 出版社からのコメント

  イラッとしない、アンガーマネジメントの考え方を身につけられる食事メソッド！

• 内容紹介

  感情のコントロールに必要なのは、
  食べ物だけではなく、食べ方だった！
  食事の内容は、そのままに心が整う！
  アンガーマネジメントが考える
  心身を整える習慣術

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  安藤 俊介(アンドウ シュンスケ)
  一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。ナショナルアンガーマネジメント協会では１５名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人としてただ一人選ばれている

「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!―イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術 の商品スペック