心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 [単行本]

心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  最新科学で分かった心を守る処方箋。メンタルの危機管理。

• 出版社からのコメント

  最新科学で分かった心を守る処方箋

• 内容紹介

  Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと現役精神科医が教えるメンタルの危機管理！
  「永遠に生きると思って食事を管理しろ」「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」「うつは甘えではなく脳の誤作動」「不安とどう付き合いながら生きるか」―etc　
  メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。 生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調とうまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授。うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症（＋グレーゾーンにある人たち）など漫画によるケーススタディも挿入しました。超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。

• 著者について

  Testosterone (テストステロン)
  1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。日本の「筋トレ不足」を憂い、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。
  
  岡琢哉 (オカタクヤ)
  1987年生まれ。岐阜大学医学部卒業・初期研修を終了後、一般精神医学、児童精神医学の臨床・研究に従事し、精神科専門医・指導医等の資格を取得。関東圏で児童精神科医として実務を行う中でメンタルヘルス予防の重要性を実感し、筋トレのメンタルヘルスに与える影響に興味を持ったことから、Testosteroneと意気投合。現在は大学院に所属した上で、都内の発達障害専門クリニックで臨床にあたっている。自閉症スペクトラム、ADHD を含む発達障害/ 子どもと大人の不安障害/ 精神療法を専門としている。

心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 の商品スペック