カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる [単行本]

カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる [単行本] の 商品概要

• 要旨

  その場で熟睡できる人が続出！
  心地よい睡眠がとれていないすべての人へ。
  
  延べ2万人以上の患者を指導してきた
  気鋭の理学療法士が考案！
  「カラダ」をゆるめることで
  「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整える
  世界一シンプルで効果的な睡眠法。
  
  ◆ 睡眠時間は足りているのになかなか起きられない。
  いくら寝ても疲れがとれない。
  こんな悩みを持つ人は多いと思います。
  本書では姿勢をよくして
  カラダがゆるみ、すんなり眠れる
  かんたんな方法を
  図解でやさしく紹介しています。
  
  そのやり方はとてもシンプル！
  激しくカラダを動かすこともなく、
  寝転がってリラックスしながらできるので
  誰にでもできます。
  
  眠りの質が向上して
  朝すっきり！ 夜はグッスリ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　「眠れるカラダ」をつくる世界一シンプルな方法はこうして生まれた
  第１章　毎晩、寝る前にやってみよう！体がゆるんですんなり眠れる「ゴロ寝リセット」
  第２章　なぜ大人になるとうまく眠れなくなるのか？
  第３章　姿勢の改善と「ゆるめる」習慣が「眠れるカラダ」をつくる
  第４章　生活習慣を改善して「眠れるカラダ」に整える
  第５章　よりよい睡眠を得るために知っておきたいこと
  第６章　「ゴロ寝リセット」体験談

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  矢間 あや(ヤザマ アヤ)
  理学療法士、ボディーコンサルタント。未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティビクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知り、また哲学・思想を学びメンタルの大切さも学ぶ。医学的に指導するため理学療法士となる。医療現場で見たものは、多くのビジネスパーソンが病気になるという悲しい現実だった。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と自分で自分のカラダをメンテナンスする方法の指導・普及に努めている

カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる [単行本] の商品スペック