マンガでわかる ゼロからはじめる女子のボディメイク [単行本]

マンガでわかる ゼロからはじめる女子のボディメイク の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  予約の取れない人気女性専門トレーナーと助手のネコが教える、もう二度とリバウンドしない大正解ダイエット！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　導入編　ストレスなしでゆるラク！ダイエットが大成功する進め方（ストレスレベルの低いダイエットならザセツしない！；この本のボディメイク法ゆるラクメリット５　ほか）
  １　準備期　食事量はそのまま！筋肉を育てる食事内容にチェンジ（朝イチの体重チェック＆食べたものをスマホで撮ろう；お手軽派？きっちり派？食事記録の方法　ほか）
  ２　準備期　効率よく宅トレ！筋トレをはじめて代謝をぐんぐんアップ（筋トレ２時間前に糖質チャージ！甘いものをボディメイクの味方に；筋トレを習慣にするとやせやすい体に！若返る！　ほか）
  ３　減量期　脂肪メラメラ燃焼！筋肉量を維持しながら体脂肪を落とそう（食事量を減らし過ぎちゃダメ！１日－３００ｋｃａｌを目安に減らそう；減量期の体重の変化は１週間の平均でチェック　ほか）
  ４　維持期　減量後１か月が大事！太りにくい美ボディをキープしよう（減量期が終わったら体重の変化を１か月チェック；リバウンドを防ぐための食事量の戻し方　ほか）

• 出版社からのコメント

  超人気トレーナーのボディメイクがマンガでわかる！　過去にダイエットに失敗した人でも、確実にきれいにやせられる方法を指南。

• 内容紹介

  何をやってもやせない！となげく八瀬たい子（アラフォー女性）のもとに、有名トレーナー・石本先生から派遣されたネコのナナがやってきた！　ダイエット失敗経験のある人、運動が苦手な人でも効率よく取り組めるボディメイク法を、マンガで楽しく紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石本 哲郎(イシモト テツロウ)
  女性専門パーソナルジムリメイク、女性専門フィットネスショップリーンメイク代表。一般女性のダイエット指導を得意とし、のべ１万人以上の女性を指導。現在も現役でトレーナーを続けている。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリメント、トレーニングメソッドを研究。さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するかを研究するため、自ら意図的に太っては、さまざまな方法でやせるという実験を２５回も繰り返す。セミナーやＳＮＳ、ＹｏｕＴｕｂｅなどでも精力的にダイエット情報を発信中

• 著者について

  石本哲郎 (イシモトテツロウ)
  女性専門パーソナルジムリメイクを運営。モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性のボディメイクを得意とする。

マンガでわかる ゼロからはじめる女子のボディメイク の商品スペック