60代から頭がよくなる本-読むだけで「老けない脳」が手に入る！ [単行本]

60代から頭がよくなる本-読むだけで「老けない脳」が手に入る！ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「もの忘れ」をしなくなる！「記憶力」が格段に高まる！６０歳から７０の資格を取得した著者が教える「生涯現役脳」をつくる１８の習慣。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　あなたの「記憶力」は、もっともっとよくなる！―頭がよくなる記憶術（脳細胞は、年をとってからも増え続けている！；「脳細胞は増える」と脳科学者も次々に発表！　ほか）
  第２章　このストレス対処法で、「もの忘れ」がなくなる！―頭がよくなるストレスケア（ストレスを解消することはできない！；自律神経の乱れが脳機能を低下させる　ほか）
  第３章　「こう眠る」と、頭はよくなる―頭がよくなる睡眠（あなたの体内時計は１日１回の修正が必要だった！；睡眠の質にかかわるセロトニンとメラトニン　ほか）
  第４章　「これを食べる」と、頭はよくなる！―頭がよくなる食生活（脳のエネルギー源は糖質だけではなかった！；脳を活性化させるタンパク質と脂質　ほか）
  第５章　６０代から頭をよくする「運動法」！―頭がよくなる運動（有酸素運動のやりすぎは脳に悪かった！；運動と休養が海馬を刺激する　ほか）

• 内容紹介

  ６０歳から７０の資格に合格した達人の「６０歳からの記憶力がよくなる方法」。
  毎日の「睡眠」「食生活」「運動」の１８の習慣を紹介。
  
  街を歩いていると、ふいに何々さんと声をかけられる。確かに知っている顔なのに、どうも名前が出てこない。
  あるいは、スマホやパソコンの取り扱い説明を受けてもなかなか覚えれず、店員に何度も同じ質問をしてあきれられる。
  あなたは「記憶力が悪くなったなあ」と、落ち込むことはありませんか。しかし頭が悪くなったと嘆いている場合ではありません。
  
  人生１００年時代到来といわれるいまや６０代はまだまだ若手といって過言ではありません。脳機能というのは、年をとっても向上させることができるのです。
  
  ６０歳を超えても頭はよくなります。
  ０歳から７０の資格に合格した達人の「６０歳からの記憶力がよくなる方法」。
  
  毎日の「睡眠」「食生活」「運動」の１８の習慣を紹介。
  「睡眠」「食生活」「運動」の１８の習慣と「すぐできる！」簡単な脳トレやエクササイズを掲載！
  
  図書館選書
  ６０歳から７０の資格に合格した達人の「６０歳からの記憶力がよくなる方法」。毎日の「睡眠」「食生活」「運動」の１８の習慣を紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高島 徹治(タカシマ テツジ)
  能力開発コンサルタント。１９３７年東京都生まれ。早稲田大学政経学部中退後、経済ジャーナリスト、出版社社長を経て、能力開発コンサルタントとして活躍。社会保険労務士、行政書士をはじめ、５３歳から資格試験に連続合格して現在では９０をこえる資格を持つ

• 著者について

  高島 徹治 (タカシマ テツジ)
  能力開発コンサルタント。社会人の「脳力開発」指導の第一人者。
  1937年東京都生まれ。早稲田大学政経学部中退後、経済ジャーナリスト、出版社社長を経て、能力開発コンサルタントとして活躍。
  社会保険労務士、行政書士をはじめ、現在では90をこえる資格を持つ。

60代から頭がよくなる本-読むだけで「老けない脳」が手に入る！ の商品スペック