10秒ゆるみストレッチ―3コマまんがですぐできる [単行本]

10秒ゆるみストレッチ―3コマまんがですぐできる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  さする、ほぐす、伸ばす、で気持ちよ～く体をメンテナンス。Ｔｗｉｔｔｅｒの称賛１２万超え！すきま時間でお疲れリセット。効いた場所がひと目でわかる筋肉図つき。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  全身解放グーチョキパーストレッチ
  首・肩のこり
  頭のこり・痛み
  手・腕のこり
  背中・腰のこり
  脚のむくみ・おしりのこり
  働く人のための動き方講座
  座りながら息抜きストレッチ
  テニスボールでちゃっかりストレッチ
  入浴時のいたわりストレッチ
  おやすみ前のメンテナンスストレッチ

• 内容紹介

  ■Twitterフォロワー数10万人突破、今もっとも注目されているトレーナー・柴雅仁の「10秒ストレッチ」を3コママンガで簡単にマスター　■本すら読めないほど疲れてる！　そんなあなたも、まんがで楽しく体ゆるゆる簡単ストレッチ　■仕事や毎日の家事によるつら～い体の疲れを、「さする」「ほぐす」「伸ばす」の動きで速攻解消　■肩こりなのに脇をさする、腰痛なのにおしりをほぐす。今までのストレッチの効果を倍増させる、プラスのワンアクション　■パソコンやスマートフォンの使用による肩こりや頭痛、タイピングでいつの間にか蓄積される腕の疲れなど、部位別のおすすめストレッチを掲載　■毎日一所懸命に働くあなたに嬉しい、疲れない座り方や立ち方、荷物の持ち方も紹介　■「痛みのない体」を作る、入浴時やおやすみ前にできるメンテナンスストレッチも　■気持ちいいから続けられる。緊張した体がじわ～っとほぐれる瞬間を、即実感！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  柴 雅仁(シバ マサヒト)
  横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける体を作るための方法を発信

10秒ゆるみストレッチ―3コマまんがですぐできる の商品スペック