コリ・痛みが消える！「10秒さすり」 [単行本]

コリ・痛みが消える！「10秒さすり」 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “さする”“つまむ”“押す”だけで、無理だと思っていた肩こりが治った！たった１０秒で驚くほどラクになる！わかりやすい動画付。

• 目次

  導入 なぜ「10秒さすり」で痛みが消える？
  筋肉の交差点「クロスポイント」で動きのバランスを整える！　など
  第1章 　「10秒さすり」で痛みが消える!?
  肩こりには「脇の下」をさする
  腰痛のときは「みぞおち」をほぐす　など
  第2章 意外に知らない!? カラダのつながり辞典
  【猫背】を整えるために【肩甲骨を寄せる】のはウソ！
  【胃腸】の不調は【腰】に出る！　など
  第3章 不調や痛みを解消！ カラダの不調別「10秒さすり」術
  肩の痛み／ひざ痛／背中の痛み／便秘／眼精疲労　など
  第4章 疲労回復！　10秒さすり＋ストレッチ
  裏もものストレッチ／股関節のストレッチ／背中のストレッチ　など

• 内容紹介

  Twitterフォロワー11万人突破！
  人気パーソナルトレーナー・柴雅仁が教える、痛み改善・簡単メソッド
  
  社会人になると、毎日の行動パターンって決まってきませんか？ それはつまり、カラダを動かす範囲や姿勢が、だ
  いたい同じで、決まっているということ。動かす筋肉のバランスが崩れると、カラダの不調につながります。
  
  本書はそんな使っていない筋肉を目覚めさせ、痛みを改善するメソッドを紹介。
  方法はカラダをさすったり、押したりという誰にでもできるアプローチばかり。無理に力を入れたり、面倒なことをする必要はありません。
  
  各アプローチはQRコードで動画再生が可能。手軽に間違えることなく、行うことができます。
  誰にでも簡単にできて、効果は抜群の「10秒さすり」、ぜひ体験してみてください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  柴 雅仁(シバ マサヒト)
  １９８７年、愛知県生まれ、神奈川県育ち。横浜鶴見・蒲田を拠点に、関節痛のセルフケアやスポーツパフォーマンスの向上を指導するパーソナルトレーナー。月間１０～２０万ＰＶのブログ「セルフケアラボ」やＴｗｉｔｔｅｒ等で、痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。Ｔｗｉｔｔｅｒで公開した「動きを変える１０秒アクション」が話題となり、現在１１万フォロワーまで増加中。鍼灸師／ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー／ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト

• 著者について

  柴 雅仁 (シバ マサヒト)
  1987年、愛知県生まれ、神奈川県育ち。横浜鶴見・蒲田を拠点に、関節痛のセルフケアやスポーツパフォーマンスの向上を指導するパーソナルトレーナー。月間10 ?20 万PVのブログ「セルフケアラボ」やTwitter 等で、痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。Twitterで公開した「動きを変える10 秒アクション」が話題となり、現在11万フォロワーまで増加中。鍼灸師／ NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA 認定体軸セラピスト。ブログ：https://selfcare-lab.com/Twitter：https://twitter.com/pt_shiba

コリ・痛みが消える！「10秒さすり」 [単行本] の商品スペック