10年後、後悔しない体のつくり方―運動指導のトッププロが教える [単行本]

10年後、後悔しない体のつくり方―運動指導のトッププロが教える の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳も筋肉も若返る！知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消！ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ゼロから始める！有酸素運動入門
  第２章　スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える
  第３章　肩こり・腰痛を解消するストレッチ
  第４章　体を鍛えれば脳も鍛えられる
  第５章　骨は何歳からでも強くなる
  第６章　胃腸から若返る食事術
  第７章　１０年後、後悔しない！運動を続ける技術

• 内容紹介

  「年のせいだから仕方ないですよね」という人がいます。
  しかし、多くの場合、あまり体を動かさない生活が当たり前になっていて、体力が落ちたり、足腰が衰えたり、体が硬くなったりしているのです。
  
  オリンピック代表選手や青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導する運動指導のトッププロが、理論的かつ結果が出る体のつくり方を伝授します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」の最高技術責任者を務める

10年後、後悔しない体のつくり方―運動指導のトッププロが教える の商品スペック