1分間指体操(寝ながらできる認知症予防〈1〉) [全集叢書]

1分間指体操(寝ながらできる認知症予防〈1〉) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  今すぐできる、かんたん「１日１体操」くすっと笑って、心も体もリフレッシュ！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。手の体操を中心に、足の体操やリラックス効果のある体操まで。脳を活性化させ、運動機能を高める、シニアに「ちょうどいい」体操本ができました。

• 目次

  はじめに
  本書の使い方
  
  指体操をはじめる前に
  指体操が終わった後に
  
  
  PART.1
  
  　１ いつも元気に基本のグーパー
  　２ 結んで開いてにっこり笑顔
  　３ リズミカルにグーチョキパー
  　４ ちょっと変だな？　指数え
  　５ ひと指遅れの10数え
  　６ 足も頑張る基本のグーパー
  　７ 力を抜いて足ブラブラ
  
  
  PART.2
  
  　１ 両手を使って乳しぼり
  　２ だんだん大きくなる拍手
  　３ くるくる水車が動いている
  　４ リズミカルに最後はポン
  　５ グーに勝つには手を開く
  　６ 足先でぐるりと回す
  　７ スリスリで気持ちよく
  
  
  PART.3
  
  　１ いつも笑顔でOKサイン
  　２ トントンたたいて頭もすっきり
  　３ 両手の組み替え あら不思議？
  　４ リズムに合わせて１・２・３
  　５ 勝つか負けるかグーチョキパー
  　６ 力を抜いて足広げ
  　７ 全身たたいて身を軽く
  
  
  PART.4
  
  　１ 指をはじけば気分すっきり
  　２ どこを指差そうかな
  　３ 笑顔と言えばピースサイン
  　４ 今日も元気に指伸ばし
  　５ 鼻はここにあったはず？
  　６ リズムに乗って鼻つかみ
  　７ 腹式呼吸でリラックス
  
  
  ひとめでわかる　この本の体操リスト

• 出版社からのコメント

  ちょっとした空き時間に無理なくできる指体操を、愉快なイラスト入りで紹介。確かめながら実践できる便利な機能も収録

• 内容紹介

  ロングセラーとなった『心も体もすっきり体操』シリーズの著者・イラストレーターが贈る、簡単にいつでも「寝ながらできる」認知症予防のためのオールカラー体操本。見開き１体操・１項目に収め、体操の手順を１つひとつ図解し、愉快なイラストで読んで笑い、無理なく楽しみながらできるよう工夫した内容。また、手指の体操を中心として、足体操やリラックス体操も一部収録。体操別に効果やPOINT、難易度の違い、CHECK欄も添えて誰もが確かめながら実践できる便利な機能も収録。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山崎 律子(ヤマザキ リツコ)
  株式会社余暇問題研究所代表取締役・主席研究員。東京都出身。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了（レクリエーション専攻）。１９８４年に研究所を設立。レクササイズ研修会の主催、地方自治体・民間団体主催の高齢者レクリエーション活動支援法の講演・研修会などに東奔西走。大学・専門学校の非常勤講師、日本レジャー・レクリエーション学会の常任理事、日本老年行動科学会の常任理事
  
  上野 幸(ウエノ ユキ)
  株式会社余暇問題研究所取締役・主任研究員。東京都出身。東海大学体育学部社会体育学科卒業（レクリエーション、生涯スポーツ専攻）。１９８４年、山崎とともに研究所を設立。地方自治体で、青少年から高齢者を対象とした幅広い活動実績をもつ。総合型地域スポーツクラブの理事
  
  東郷 聖美(トウゴウ セイミ)
  絵本作家。女子美術短期大学油絵専攻卒業。高校時代から映画雑誌の似顔絵を長年担当

• 著者について

  山崎　律子 (ヤマザキ　リツコ)
  ＊2019年10月現在　株式会社余暇問題研究所代表取締役・主席研究員
  
  上野　幸 (ウエノ　ユキ)
  ＊2019年10月現在　株式会社余暇問題研究所取締役・主任研究員
  
  余暇問題研究所 (ヨカモンダイケンキュウジョ)
  株式会社余暇問題研究所
  1984年設立
  健康・体力づくり、余暇教育・レクリエーションなどの領域についてのコンサルテーション・指導・調査研究などを手がける。
  
  東郷　聖美 (トウゴウ　セイミ)
  絵本作家

1分間指体操(寝ながらできる認知症予防〈1〉) の商品スペック