痛みが劇的に消える5秒腰トレ [単行本]

痛みが劇的に消える5秒腰トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  実体験に基づいた簡単トレーニング。腰痛克服のために鍛えたい筋肉を狙い打ち。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　医学的根拠に基づき、腰痛対策を考案（実体験をもとに、科学的根拠のある筋トレ；腰痛になったのは「あの瞬間」ではない；腰痛が起こりやすい、スポーツや職業　ほか）
  ２　ストレッチで、筋肉を伸ばす・ほぐす（「お尻」を伸ばす；「太もも」を伸ばす；「背中」を伸ばす　ほか）
  ３　骨盤まわりの、６つの筋肉を強化する（「５秒腰トレ」のトレーニング法；骨盤まわりの６つの筋肉を鍛える；「多裂筋」を強化する　ほか）
  腰痛を克服するためのＱ＆Ａ

• 内容紹介

  NHK「あさいち」などで話題のパーソナルトレーナー直伝！
  １回たったの５秒のトレーニングの組み合わせでやっかいな腰の痛みが改善します！
  
  腰痛を克服した著者考案の腰トレーニングを紹介。
  腰痛のメカニズムからストレッチ、トレーニングまで、写真とイラストでビジュアル解説。
  「１回たったの５秒」なので、手軽に毎日続けられます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松井 薫(マツイ カオル)
  スポーツトレーナー。柔道整復師。講道館柔道二段。野球と柔道の激しい練習が原因で、小学６年生のときに椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。独自の腰痛克服法を、自らの体で科学的に探究してきた。国士舘大学体育学部卒業、日本医学柔整鍼灸専門学校卒業。現在は、パーソナルトレーニングから治療までを担う、スポーツ医科学科系パーソナルトレーニングジム「乃木坂Ｍａｔｓｕｉ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｄｅｓｉｇｎ　Ｌａｂ．」（東京・南青山）を開設

• 著者について

  松井　薫 (マツイ　カオル)
  スポーツトレーナー。柔道整復師。講道館柔道二段。
  野球と柔道の激しい練習が原因で、小学６年生のときに椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。独自の腰痛克服法を、自らの体で科学的に探究してきた。
  国士舘大学体育学部卒業、日本医学柔整鍼灸専門学校卒業。現在は、パーソナルトレーニングから治療までを担う、スポーツ医科学科系パーソナルトレーニングジム「乃木坂 Matsui Physical Design Lab.」（東京・南青山）を開設し、一般の方から女性モデル・アスリートの腰痛対策に貢献している。
  著書に『５秒腹筋　劇的腹やせトレーニング』（西東社）、『世界一効く下半身ダイエット』（PHP研究所）など多数。

痛みが劇的に消える5秒腰トレ [単行本] の商品スペック