マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック-自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド [単行本]

マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック-自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  他者へと向ける優しさと理解を、単に自分にある程度向けるだけ―。豊富なエクササイズで、幸福感と感情のウェルビーイングを高め、不安や抑うつを低下させ、困難な状況に対処する能力、人間関係の満足感を高めるスキルを身につける。つらい苦しみの渦中にいるときこそ、“自分に優しく”できるように。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  セルフ・コンパッションとは何か？
  セルフ・コンパッションではないこと
  セルフ・コンパッションのメリット
  自己批判とセルフ・コンパッションの生理学
  セルフ・コンパッションの陰と陽
  マインドフルネス
  抵抗を手放す
  バックドラフト
  慈悲を高める
  自分への慈悲〔ほか〕

• 出版社からのコメント

  「自分を思いやる」ことで心身の健康や回復力を向上させる心理プログラム。豊富なエクササイズや瞑想実践を通じてその方法を学ぶ。

• 内容紹介

  マインドフル・セルフ・コンパッションは，他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力（レジリエンス）を向上させる，実証的根拠のある心理プログラムである。本書ではその概要を学び，豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて，コンパッション（思いやり）を持って自分に接するトレーニングを積むことができる。ストレスフルな現代にもっと自分に優しくなって，より充実した人生を送るためのワークブック。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ネフ,クリスティン(ネフ,クリスティン／Neff,Kristin)
  ＰｈＤ。テキサス大学オースティン校准教授であり、セルフ・コンパッション研究の先駆者。世界中で講義とワークショップを行っている他、クリストファー・ガーマーと共同で８時間のオンラインコース“Ｔｈｅ　Ｐｏｗｅｒ　ｏｆ　Ｓｅｌｆ‐Ｃｏｍｐａｓｓｉｏｎ”を作成している
  
  ガーマー,クリストファー(ガーマー,クリストファー／Germer,Christopher)
  ＰｈＤ。マサチューセッツ州アーリントンで、マインドフルネスとコンパッションをベースにした心理療法を行っている。またハーバード・メディカル・スクールならびにケンブリッジ・ヘルス・アライアンス（医学教育を行うためのハーバード・メディカル・スクールの系列病院）において非常勤講師を務めている。瞑想と心理療法研究所Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｆｏｒ　Ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ　ａｎｄ　Ｐｓｙｃｈｏｔｈｅｒａｐｙの設立メンバーで、世界中でワークショップを行っている
  
  富田 拓郎(トミタ タクロウ)
  中央大学文学部心理学専攻教授。博士（人間科学）、臨床心理士、公認心理師。１９９７年早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程満期退学。国立精神・神経センター精神保健研究所社会精神保健部流動研究員および特別研究員、同司法精神医学研究部研究員、東京都スクールカウンセラー、関西大学准教授、同教授などを経て現職
  
  大宮 宗一郎(オオミヤ ソウイチロウ)
  上越教育大学大学院臨床・健康教育学系助教。博士（医学）、臨床心理士、公認心理師。２０１３年千葉大学大学院医学薬学府環境健康科学専攻博士後期課程修了。千葉大学社会精神保健教育センター特任研究員、筑波大学医学医療系社会精神保健学研究員、東京都児童相談センター電話相談員、東京都および千葉県スクールカウンセラーなどを経て現職
  
  菊地 創(キクチ ソウ)
  中央大学大学院文学研究科心理学専攻博士後期課程在学。医療法人梨香会秋元病院心理士。臨床心理士。２０１５年中央大学文学部心理学専攻卒。２０１７年同大大学院文学研究科心理学専攻修士課程修了

• 著者について

  クリスティン・ネフ (クリスティン ネフ)
  テキサス大学オースティン校准教授であり，セルフ・コンパッション研究の先駆者。クリスティンは書籍Self-Compassionと，ステップバイステップで学べるセルフ・コンパッションのオーディオプログラムを作成しているほか，セルフ・コンパッションに関する非常に多数の研究を行っている。
  
  クリストファー・ガーマー (クリストファー ガーマー)
  マサチューセッツ州アーリントンで，マインドフルネスとコンパッションをベースにした開業臨床心理士。またハーバード・メディカル・スクールならびにケンブリッジ・ヘルス・アライアンスにおいて非常勤講師を務める。瞑想と心理療法研究所（Institute for Meditation and Psychotherapy）の設立講師メンバーで，Mindful Path to Self-Compassion（一般向け），Wisdom and Compassion in Psychotherapy，Mindfulness and Psychotherapy, Second Edition（専門家向け）を著している。
  
  富田 拓郎 (トミタ タクロウ)
  中央大学文学部心理学専攻 教授。博士（人間科学）、臨床心理士、公認心理師。1997年早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程満期退学。国立精神・神経センター精神保健研究所社会精神保健部流動研究員および特別研究員、同司法精神医学研究部研究員、東京都スクールカウンセラー、関西大学准教授、同教授などを経て現職。
  
  大宮 宗一郎 (オオミヤ ソウイチロウ)
  上越教育大学大学院臨床・健康教育学系 助教。博士（医学）、臨床心理士、公認心理師。
  2013年千葉大学大学院医学薬学府環境健康科学専攻博士後期課程修了。千葉大学社会精神保健教育センター特任研究員、筑波大学医学医療系社会精神保健学研究員、東京都児童相談センター電話相談員、東京都および千葉県スクールカウンセラーなどを経て現職。
  
  菊地 創 (キクチ ソウ)
  中央大学大学院文学研究科心理学専攻博士後期課程在学。医療法人梨香会秋元病院心理士。臨床心理士。2015年中央大学文学部心理学専攻卒。2017年同大大学院文学研究科心理学専攻修士課程修了。
  
  高橋 りや (タカハシ リヤ)
  中央大学大学院文学研究科心理学専攻修士課程在学。2018年中央大学文学部心理学専攻卒。
  
  井口 萌娜󠄂 (イグチ モナ)
  2015年ハワイ大学マノア校卒業。生物学士号取得。2015～16年ロンドン大学（UCL）にて摂食障害臨床栄養学修士号取得。2017年よりイリノイ大学管理栄養学修士コースに在籍。翻訳・通訳をするほか、MentorCONNECTをはじめとする組織で、メンターとして摂食障害当事者や家族をサポート。

マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック-自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド の商品スペック