心とカラダの正しい休ませ方－ 頑張りすぎの私 がもっとラクになる（NIKKEI WOMAN BOOK） [単行本]

心とカラダの正しい休ませ方－ 頑張りすぎの私 がもっとラクになる（NIKKEI WOMAN BOOK） の 商品概要

• 目次

  ◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す　心とカラダのリセット習慣
  ◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる　人間関係のルール
  ◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画
  ◆PART 4 心がみるみる強くなる！　脳の正しい使い方
  

• 内容紹介

  “頑張りすぎの私”がもっとラクになる
  
  毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切です
  
  仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。
  そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか？
  気持ちの扱い方から不調のケアまでできることから取り入れて、
  “元気な私”を取り戻しましょう。
  
  毎日、無理しすぎていませんか？
  あなたの「頑張りすぎ度」をチェック
  □仕事も家事も中途半端にはしたくない
  □人間関係に気持ちが振り回されがち
  □休日も仕事のことが気になって仕方がない
  □悩み事は自分だけで抱え込んでしまう
  □忙しくて食事や運動習慣に気を使えない
  □「自分をいたわる時間」がほぼゼロ
  

心とカラダの正しい休ませ方－ 頑張りすぎの私 がもっとラクになる（NIKKEI WOMAN BOOK） の商品スペック