一瞬でくびれる!ぞうきんしぼりダイエット [単行本]

一瞬でくびれる!ぞうきんしぼりダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  タオルをしぼって呼吸するだけ！続ければくびれが形状記憶。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　その場でおなかがへこむ！ぞうきんしぼりエクササイズのやり方（準備編　ぞうきんしぼりエクササイズの用意；実践編　ぞうきんしぼりエクササイズのやり方　ほか）
  第２章　カギは“腹圧スイッチ”にあり！ぞうきんしぼりエクササイズでくびれるわけ（腹圧スイッチがオンになると体はやる気モードに入る；腹圧スイッチを入れるのは“横隔膜”と“深層筋”　ほか）
  第３章　効率よく体を使ってラクやせ！ぞうきんしぼりエクササイズで部分やせ（ぞうきんしぼりで部分やせできるわけ　体幹が安定すると狙った筋肉をピンポイントで鍛えられる；太ももを引き締める　ほか）
  第４章　筋肉の緊張をほぐして血流促進　ぞうきんしぼりエクササイズで不調改善（ぞうきんしぼりで不調改善できるわけ　腹圧スイッチオンで筋緊張やガチガチの関節がゆるむ；腰痛を改善する　ほか）
  第５章　動きやすい体バランスになれる！ぞうきんしぼりエクササイズで運動力アップ（ぞうきんしぼりで運動力がアップするわけ　フォームが向上＆体幹から強いパワーが生み出される；ジョギング・ウォーキングのけがを防ぐ　ほか）

• 出版社からのコメント

  「ぞうきんしぼり」を行いながら、ちょっと体を動かすだけで、おなかがへこむ！　１回で－３ｃｍを達成した人も！

• 内容紹介

  「一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド」の著者の最新作。タオルを縦にしぼる動作を行うことで、肋骨が締まり、腹圧がアップ。筋肉や姿勢のバランスもよくなり、ラクにスタイルアップができるメソッド。その場でくびれができるのもうれしい！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤原 ヒロシ(フジワラ ヒロシ)
  美構造プロデューサー。身体の使い方研究家。兵庫県三木市出身。佛教大学卒業。パーソナルトレーナーとして活動しながら、整体、気功、ヨガ、リンパ療法を学ぶ。その中で古武術と出会い、筋力に頼らず全身を連動させて筋力や柔軟性を高める「美構造メソッド」を開発。この理論を応用して、ダイエットやアスリートのパフォーマンスアップに役立つメソッドを次々に考案している

• 著者について

  藤原ヒロシ (フジワラヒロシ)
  美構造プロデューサー。体の使い方研究家。前作『一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド』が好調。

一瞬でくびれる!ぞうきんしぼりダイエット [単行本] の商品スペック