"自律神経"×"腸"で10歳若返る!小林式「最強の習慣」35 [単行本]

"自律神経"×"腸"で10歳若返る!小林式「最強の習慣」35 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  『医師が考案した「長生きみそ汁」』の名医夫婦が実践する！「３つのルール」で食べ物を選びます、「３つのスイッチ」で副交感神経を上げます、「３つのチェック」で健康を管理します、ほか。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　自律神経を整えるための小林式「最強の習慣」１２（朝はこれまでより１時間早く起き散歩や軽い運動をしてから仕事に向かいます；「考える仕事」は午前中に「ルーティンワーク」は午後にあてます；あれ？と思ったら「小林式３つのスイッチ」で副交感神経のレベルを上げます　ほか）
  第２章　腸を整えるための小林式「最強の習慣」１２（朝食は必ずとります　バナナ１本でも食べてから出かけます；目覚めの１杯を皮切りに水はこまめに飲みます；排便のリズムは人それぞれ　自分のベストリズムを把握します　ほか）
  第３章　若さとしなやかさを保つための小林式「最強の習慣」１１（一日の始まりは「小林式３つの健康チェック」　体重・尿・便をチェックします；最後まで歩ける人生のために「ゆるスクワット」を続けます；「とにかく動く」ことが大切　座るより立つ　立つより動くがモットーです　ほか）

• 図書館選書

  ベストセラー連発の著者による、長寿時代に必読の書！　夫婦ともに実年齢より若々しいカリスマ医師夫妻が教える、「簡単」「分かりやすい」「すぐに実践できる」健康メソッド満載の１冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者、腸のスペシャリストでもある
  
  小林 暁子(コバヤシ アキコ)
  医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。１９９６年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科、皮膚科に勤務。便秘外来、女性専門外来の開設にも立ち会う。２００６年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、東京・赤坂にクリニックを開院

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ　ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年生まれ。87年順天堂大学医学部卒業。92年同大学大学院医学研究科博士課程修了。自律神経研究の第一人者として活躍中。ベストセラー多数。
  
  小林 暁子 (コバヤシ　アキコ)
  小林メディカルクリニック東京医院長。専門は消化機能不全、便秘症、内科的アンチエイジング治療、予防医学、一般皮膚科、美容皮膚科、一般内科など。

"自律神経"×"腸"で10歳若返る!小林式「最強の習慣」35 の商品スペック