寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる 赤ちゃんとママの熟睡スイッチ [単行本]

寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる 赤ちゃんとママの熟睡スイッチ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  熟睡スイッチとは、ＯＮにすることで質のよい睡眠が得られる体内メカニズムのこと。本書で紹介する６つのルールを守り、このバランスを整えるだけで「親子ぐっすり」。「がんばらない」小林式で、寝かしつけや夜泣きから解放されましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　添い寝０秒、夜泣きもなくなる小林式６ＲＵＬＥＳ
  １　赤ちゃんの熟睡スイッチをＯＮにしてあげる
  ２　赤ちゃんの熟睡スイッチを無理やりＯＦＦにしない
  ３　妊婦さんにも読んでほしいやっぱり、ママがしっかり眠ることも大切
  ＥＸＴＲＡ　Ｃｈａｐｔｅｒ　ぐっすり眠れる赤ちゃんを産むための妊婦さんの安眠習慣
  月齢＆年齢別の傾向と対策　私と赤ちゃんの熟睡日記

• 内容紹介

  テレビ・雑誌で活躍中、『美人をつくる熟睡スイッチ』の小林麻利子さんが、赤ちゃんとママに極上の眠りをプレゼントします。睡眠改善インストラクターで一児の母でもある著者が、科学的根拠のあるメソッドだけを、自身の経験も生かして解説します。　６つのルールを守るだけで、ママの添い寝がなくても「朝は決まった時刻に起こしましょう」「昼寝の時刻になれば寝かしましょうor夜の睡眠に響かないよう遅い昼寝は切り上げましょう」「ママが寝る前に授乳のために起こしましょう」--巷でまことしやかに語られる「ねんねトレーニング」は逆効果!
  子どもは簡単に寝てくれます。もう、がんばらなくて、大丈夫。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 麻利子(コバヤシ マリコ)
  眠りとお風呂の専門家。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。最新のデータ、研究をもとに、自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした生活習慣に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、２０００名以上の悩みを解決、サロンは予約３か月待ちの人気。テレビ、雑誌、講演活動も行う。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー

• 著者について

  小林麻利子 (コバヤシマリコ)
  眠りとお風呂の専門家・睡眠改善インストラクター・パーソナルボディトレーナー。一児の母。現在は講演活動やweb連載のほか、テレビや雑誌などでも活動中。
  「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを開業。
  最新のデータ、研究をもとに、睡眠や入浴、運動など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる『うっとり美容』を指導。
  生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、のべにして約2000名もの女性の悩みを解決し、サロンは予約4か月待ち。

寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる 赤ちゃんとママの熟睡スイッチ の商品スペック