バニトレ!バベバニの奇跡の10日間ダイエット [単行本]

バニトレ!バベバニの奇跡の10日間ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  韓国で話題沸騰！「家トレの女神」が贈る最新ダイエット。最高にカッコいいＳ字ボディになる！

• 目次

  ＝＝＝もくじ＝＝＝
  PROLOGUE
  INFO 「バベバニの奇跡の10日間ダイエット」活用法
  INFO　自分だけのトレーニングメニュー作り
  
  ■PART 1
  バベバニについて知りたいすべてのこと
  
  バベバニみたいにきれいになる美の秘訣
  ハリのある体を作るバベバニ式の食習慣
  バベバニの運動とプライベート
  憧れのバベバニ流ファッション
  
  ■PART 2
  ビギナーのための10日間スリムフィット・プロジェクト
  
  PLUS PAGE　基本のストレッチ
  PLUS PAGE　呼吸法
  1DAY　美しい肩
  2DAY　スリムな鎖骨＆肩のライン
  3DAY　わき肉撃退
  4DAY　後ろ姿美人！ セクシーな背中
  5DAY　私にも「アリの腰」を
  PLUS PAGE　ラクロスボールで上半身マッサージ
  6DAY　ヒップアップ！　お尻
  7DAY　ハリのある魅力的な太もも
  8DAY 　“下半身運動の花” スクワット
  9DAY　ランジでお尻の下の肉をなくす
  10DAY　ワイドスクワットで内ももまでスリムに！
  PLUS PAGE　ラクロスボールで下半身マッサージ
  
  ■PART 3
  脂肪を熱く燃やす
  ハードトレーニング・プロジェクト
  
  PLUS PAGE　全身ストレッチ 1
  EXERCISE 1　体脂肪を燃やす
  EXERCISE 2　コア筋肉の集中刺激
  EXERCISE 3　体の側面を強化
  EXERCISE 4　運動量爆発！
  EXERCISE 5　体脂肪をガンガン落とす
  PLUS PAGE　全身ストレッチ 2
  PLUS PAGE　バベバニのシークレット・ホームトレーニング
  　－ 全身有酸素運動 1・2・3

• 出版社からのコメント

  フォロワー47万人！　世界が注目する韓国発・美人フィットネス・トレーナーによる「奇跡の10日間ダイエット」翻訳書。

• 内容紹介

  インスタグラムフォロワー４７万人！
  家トレの女神＠babebani（バベバニ）さんによる
  「バニトレ」、待望の書籍が登場！
  
  憧れのバニ♡ＢＯＤＹの秘密をたっぷりご紹介！
  
  【最高にカッコいいＳ字ボディを作る、10日間プログラム】
  
  1DAY　肩
  2DAY　二の腕
  3DAY　わき
  4DAY　背中
  5DAY　腰＆腹部
  6DAY　お尻
  7DAY　太もも
  8DAY　お尻＆太もも
  9DAY　お尻＆太もも後面
  10DAY　内もも
  
  炭水化物大好き＆仕事中毒で
  下半身太りだった私が自分を好きになるまで―――
  
  私は学生時代、キムチだけをおかずにご飯3 杯を軽く平らげ、デザートとしてパンやラーメン、お菓子を食べるという炭水化物中毒女子でした。上半身に比べてお尻と太ももに肉がつく、完全な「下半身太り」だったのです。（中略）仕事のストレス、崩れていく体形、落ちていく体力……。そのうえ感情の起伏も激しくなり、それはそのまま矢となって、一緒に暮らす家族に向けられました。（本書プロローグより）
  
  万年ダイエッターだった著者が、心身の健康を取り戻せたのは、「運動」のおかげ。
  著者がたどり着いた正しいダイエット・プログラム、「バニトレ」で、一緒に最高にグラマラスなバニ♡BODYを手に入れましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  カン ヒョンギョン(カン ヒョンギョン)
  バベバニ。インスタグラムのフォロワー数４７万人を誇る、パワー・フィットネス・インスタグラマー。大学卒業後、グラフィック・デザイナーとして働いていた頃は、自称「筋金入りの残業ワーカー」。働きすぎで健康状態が急激に悪化し、次第に人生に対する意欲も低下。本来の自分を取り戻すために一念発起して運動をスタート。運動によって心も体も健康になることを実感し、その効果を広く伝えるべくピラティス講師の資格を取得する。講師としての活動のかたわら、Ｎｅｗ　Ｂａｌａｎｃｅ　Ｗｏｍｅｎ’ｓ、Ｉ’ｍ　Ｄａｋ、Ｃａｌｉｆｏｒｎｉａ　Ａｌｍｏｎｄｓ、Ｎｅｕｔｒｏｇｅｎａ、Ｆｒｅｓｈといったブランドの広告モデルや広報大使を務める。２０１９年初めに「バベバニのピラティス・スタジオ」をオープンし、フィットネス入門者を指導している

• 著者について

  カン・ヒョンギョン (カンヒョンギョン)
  フィットネス・トレーナー

バニトレ!バベバニの奇跡の10日間ダイエット [単行本] の商品スペック