一生「疲れ」と「痛み」のない身体になる！ 医者が教える 小林式 お風呂健康法 [単行本]

一生「疲れ」と「痛み」のない身体になる！ 医者が教える 小林式 お風呂健康法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自律神経と腸に効く！“バス・ストレッチ”は医学的根拠があるストレッチ。毎日のお風呂タイムにやるだけ。ふだん運動をしない人や、体が硬い人もラクラクできる。気持ちいいから毎日続く。時間もお金もかからない！心身の不調を解決する最強のメソッド！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜお風呂で「疲れ」と「痛み」のない体を作れるのか？（理由もなく「疲れが取れない」「痛い」ということはない；慢性的な痛みや疲れのカギを握る「血流」　ほか）
  第２章　小林式究極の入浴法とは？（湯船につかる―全身浴で約１分；バス・ストレッチを行う―半身浴で約１０分　ほか）
  第３章　「小林式お風呂健康法」はこんなにすごい！（エビデンスが続々！入浴の驚くべき健康効果；お風呂は身近なパワースポットでもある　ほか）
  第４章　もっと楽しく健康に！お風呂タイムを充実させるＱ＆Ａ（夜、どうしても入浴できないときはシャワーでもいい？；健康になれる、朝のシャワーの浴び方は？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務後、順天堂大学小児外科講師・助教授を経て現職

一生「疲れ」と「痛み」のない身体になる！ 医者が教える 小林式 お風呂健康法 の商品スペック