あなたを取り戻す3日間 [単行本]

あなたを取り戻す3日間 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ギリギリの毎日を変える分岐点。仕事や家事、人間関係で積もったストレスを解消し、自信を手に入れて、新たな１週間を迎えるために―。心も体もイキイキとよみがえる、３ステップの思考法を教えます！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １日目　不安を捨てる（疲れを見て見ぬふりしない；「学習性無力感」の日常から抜け出す；不安が大きいのは、心を占めるマイナス感情のせい　ほか）
  ２日目　「あなたが好きなあなた」をつくる（セルフイメージを書き換える；「自信」に根拠は必要ない；朝起きたら、「私は私が好き」と唱える　ほか）
  ３日目　いつもの明日が楽しみになる（休みの日だからこそ早起きしてみる；散歩に出かけて、幸せホルモンを増やす；「うまくいっている自分」をイメージしてみよう　ほか）

• 出版社からのコメント

  「もう限界！」と思ったあなたへ。3日間で積み重なったストレスを癒し、本当の自分を見つけ出し、生きるエネルギーを取り戻す。

• 内容紹介

  毎日の仕事や家庭、人間関係、
  将来への不安に心身をすり減らし、
  「もう限界！」と思ったあなたへ。
  週末や３連休のわずかな時間に、
  積み重なったストレスを癒し、本当の自分を見つけ出し、
  明日から生きるエネルギーを取り戻すためのメソッドを
  やわらかな文章でお伝えします!!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  植西 聰(ウエニシ アキラ)
  東京都出身。著述家。学習院高等科・同大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事し、独自の『成心学』理論を確立。同時に「心が元気になる」をテーマとした著述活動を開始。１９９５年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得

• 著者について

  植西 聰 (ウエニシ アキラ)
  植西 聰（うえにし　あきら）
  東京都出身。著述家。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。95年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得。著書に『怒らないコツ』『後悔しないコツ』『不動心のコツ』（自由国民社）、『「折れない心」をつくるたった1つの習慣』（青春出版社）、『普通の女の子がキラキラオーラを放つとっておきの方法』（清流出版）など多数。

あなたを取り戻す3日間 [単行本] の商品スペック