今より強く！を目指して―アスリートの身体づくりと食のエッセンス [単行本]

今より強く！を目指して―アスリートの身体づくりと食のエッセンス の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  スポーツ栄養の視点から切り込んだアスリートのためのテキスト決定版！激しいトレーニングをしているのに伸び悩んでいる…、ケガが多くて結果を出せない…、ごはんを食べるのがこわい…こんな悩みをかかえているアスリートにこそ、読んで欲しい。

• 目次

  まえがき
  第１章　アスリートの基本的な食事の考え方
  第２章　競技別 エネルギー・食事のとり方とユース・ジュニア期の身体づくり
  第３章　貧血を予防する
  第４章　疲労骨折を予防する
  第５章　エネルギー不足を予防する
  第６章　熱中症を予防する
  第７章　サプリメント摂取の考え方
  付録　今日から実践！目的別アスリート飯（貧血予防、疲労骨折予防、減量が必要な時）

• 出版社からのコメント

  いまひとつ結果が伸びない悩めるアスリートへ，日本陸上競技連盟医事委員会の医師・管理栄養士がスポーツ栄養の視点を訴える1冊。

• 内容紹介

  アスリートがベストパフォーマンスを発揮するためには、トレーニングのほかに栄養の摂取が重要である。なぜならば食べている物が私たちの身体をつくっているからである。特にアスリートにとって身体づくりは競技成績に直結する。本書では、アスリートにとってリスクの高い健康障害と栄養との関係をわかりやすく解説。執筆は、アスリートのヘルスケアについて啓発活動を行っている日本陸上競技連盟医事委員会のメンバーである。スポーツ栄養の専門家によるアスリートにおすすめの献立ページもある。

今より強く！を目指して―アスリートの身体づくりと食のエッセンス の商品スペック