腰痛、ひざ痛が自分で治せる足首パタパタ [単行本]

腰痛、ひざ痛が自分で治せる足首パタパタ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  構造医学をベースに数多くの患者の骨格を改善してきたドクターが伝授！３分間骨格アクションで体のゆがみが消える！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　足首パタパタのやり方―体がよみがえる骨格体操（ドクターが解説　ひざ痛や腰痛は、骨格のゆがみが原因かも；ドクターが解説　骨格が整えば体の不調が改善される　ほか）
  ２　腰痛、ひざ痛はどうして起こるのか―骨格と腰、ひざの関係（骨格ってどんなもの？；骨格はどうして動くのか？（関節について）　ほか）
  ３　足首パタパタが腰痛、ひざ痛に効くわけ―骨格と姿勢（背骨のカーブは真っすぐがいいの？（前後から見てみる）；人間だけにある背骨のカーブって何？（横から見てみる）　ほか）
  ４　腰痛、ひざ痛がよくなった！―足首パタパタ体験談（１０年以上悩まされていたひざ痛がたった６カ月で治った！；ギシギシミシミシとさびついた関節が少しずつ動き出して、常に重だるかった体の不快感がなくなった　ほか）
  ５　歩くと骨は強くなる―骨格が整う歩き方（足首パタパタは「歩行」から誕生；骨格体操にプラスして歩こう！　ほか）

• 内容紹介

  ●腰痛やひざ痛に悩む人は多いが、その原因は骨格のゆがみにある。●骨盤は詩首の動きと連動して動く。足首を左右対称に、なめらかに動かせるようになると、体の中心である骨盤も左右対称になｒめらかに動くようになり、体全体のバランスがよくなる。●そこで、医師として構造医学を学んだ著者が、骨格を整えることで腰やひざの痛みを解消する足首アタパタを伝授する。●骨や関節、軟骨、筋肉、神経などの昨日に障害が起きて、立つ・歩くなどが低下していないか調べるロコモチェックと、健康な体に欠かせない骨格力チェックつき。■PART１：１日３分で骨格力がアップする足首パタパタ■PART２：腰、ひざの痛み、しびれはなぜ起こる■PART３：骨格が大切な理由■PART４：足首パタパタ体験談■PART５：１日２㎞歩くだけでもっと健康になる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  菅沼 加奈子(スガヌマ カナコ)
  菅沼病院副院長。総合内科専門医。リハビリテーション科勤務

腰痛、ひざ痛が自分で治せる足首パタパタ [単行本] の商品スペック