ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル―姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る [単行本]

ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル―姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る の 商品概要

• 目次

  【姿勢の改善】
  Section 1　悪い姿勢がもたらすもの
  Section 2　アラインメントが整い、安定した脊柱の重要性
  
  【運動の改善】
  Section 3　上手に動く ～歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩～
  
  【習慣の改善】
  Section 4　立位ワークステーションのガイドライン
  Section 5　座位のバイオメカニクスを最適化する
  
  【セルフケア】
  Section 6　基本的な身体のメンテナンス
  Section 7　全身の可動性改善の処方箋

• 内容紹介

  長時間の座位は喫煙より危険!?
  解消法を徹底解説
  
  デスクワークは、肉体労働よりも筋骨格系の負荷を増加させており、近年の研究では、肥満や糖尿病、がん、うつ病など、たくさんの疾患に「座りすぎ」が起因していることがわかっている。本書は、世界的なアスリートのトレーニングを担当する理学療法士のケリー・スターレットが、「座りすぎ」の生活習慣から脱却し、正しい姿勢で正しく運動し、身体をケアする方法をシステマティックにまとめている。現代人にとって、今本当に必要な運動やセルフケアとは何か。痛みなく快適な毎日を送るための必須スキルを学べる良書。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  スターレット,ケリー(スターレット,ケリー／Starrett,Kelly)
  理学療法士。ニューヨーク・タイムズ、ウォールストリートジャーナルのベストセラーリストに名を連ねる人気作家。可動性改善に対する革新的なアプローチを提供するＭｏｂｉｌｉｔｙＷＯＤ．ｃｏｍの共同創設者。バイオメカニクス、可動性・可動域に対する革新的なシステムを開発。世界中を巡り、オリンピック選手や大学のクラブチーム、ＮＦＬ、ＮＢＡ、ＮＨＬ、ＭＬＢの選手、ストレングス・パワーアスリートに人気のトレーナー。アスリートのみならず、障害と慢性的な痛みに向き合う子供、会社員など、誰にでも同じケリー式のシステムを適応して、指導に当たっている
  
  スターレット,ジュリエット(スターレット,ジュリエット／Starrett,Juliet)
  アスリート、弁護士、企業家。ＭｏｂｉｌｉｔｙＷＯＤ　．ｃｏｍの共同創設者、ＣＥＯ。母親として、そして非営利団体「スタンダップキッズ」の創設者として、座りすぎのライフスタイルに対して警鐘を鳴らし、あらゆる公立学校の子供たちにスタンディングデスクを提供できるよう尽力している。１９９７年～２０００年まで、パドリングのプロスポーツ選手として活躍し、米国エクストリーム・ホワイトウォーターのチームに所属していた。世界選手権や、５つの国内タイトルを獲得
  
  コードーザ,グレン(コードーザ,グレン／Cordoza,Glen)
  ニューヨーク・タイムズとウォールストリートジャーナルでベストセラーになったケリー・スターレットの『Ｂｅｃｏｍｉｎｇ　ａ　Ｓｕｐｐｌｅ　Ｌｅｏｐａｒｄ』（日本語未訳）の共著者であり、元総合格闘技選手、元ムエタイ選手。総合格闘技、ブラジル柔術、ムエタイ、一般的フィットネスに関して多くの本を出版している

ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル―姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る の商品スペック