金哲彦のマラソン100日練習メニュー [単行本]

金哲彦のマラソン100日練習メニュー [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる！超人気コーチ金哲彦が贈る決定版！マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる！結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　トレーニングメニューのつくり方
  第１章　フルマラソンを完走する魅力
  第２章　トレーニングの基礎知識
  第３章　目標は完走　６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング
  第４章　めざせ！サブ４　４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング
  第５章　夢のサブ３　３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング
  第６章　今からでも大丈夫　時間がないあなたへ　駆け込み３０日トレーニング
  第７章　マラソンあれこれＱ＆Ａ
  エピローグ　すべてのランナーの成功を願って

• 出版社からのコメント

  マラソン上達のための１００日練習メニューを紹介。初マラソン、自己記録更新などすべての一般ランナーに役立つ実用性抜群の一冊。

• 内容紹介

  誰でももっと楽に、ケガも少なく、
  自己記録が更新できる！
  超人気コーチ金哲彦が贈る、
  決定版！マラソン練習メニュー
  トップランナーが実践する
  正しいマラソン練習メニュー作成法を
  市民ランナー向けにリメイク！
  2009年に刊行され、マラソン練習法の“バイブル”となった
  最強トレーニングメニュー集（『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』）を、
  携帯しやすい新書サイズに再編集。
  プロコーチやトップランナーたちが実践している
  トレーニングメニューをベースに、
  その“軸”となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、
  故障のリスクが減り、成功の確率が高まります！　
  結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書！
  
  練習中でも書き込める「メモ欄」付き！
  新書サイズへの再編集にともない、
  各週の練習メニュー紹介ページに「メモ欄」を掲載。
  練習中、練習後の気づきなどを書き込んでおくことで、
  日々のトレーニングがより充実します。
  
  今からでも間に合う！
  時間がない人のための
  最短１カ月メニュー特別掲載
  長期の練習ができないというランナーに向け
  1カ月で仕上げる特別メニューを掲載。
  最低限これだけやれば、完走に近づきます！
  
  ＜目次＞
  プロローグ　トレーニングメニューのつくり方
  第1章　フルマラソンを完走する魅力
  第2章　トレーニングの基礎知識
  第3章　目標は完走　初心者マラソントレーニング
  第4章　めざせ！サブ4　中級者マラソントレーニング
  第5章　夢のサブ3　上級者マラソントレーニング
  第6章　今からでも大丈夫　駆け込み30日トレーニング
  第7章　マラソンあれこれQ&A
  エピローグ　すべてのランナーの成功を願って

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金 哲彦(キン テツヒコ)
  早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。４年連続で山登りの５区を担当。区間賞を２度獲得し、８４年、８５年の２連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。８７年別府大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後はリクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。有森裕子、高橋尚子などトップランナーの強化に関わる。その後、同クラブの監督に就任。現在はオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す。テレビやラジオでマラソン・駅伝・陸上競技中継の解説者としてもおなじみ。著書多数。１９６４年２月１日生まれ、福岡県出身

• 著者について

  金　哲彦 (キンテツヒコ)
  早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。4年連続で山登りの5区を担当。区間賞を2度獲得し、84年、85年の2連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。87年大分毎日マラソンで3位入賞。現役引退後はリクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。有森裕子、高橋尚子などトップランナーの強化に関わる。その後、同クラブの監督に就任。現在はオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す。テレビやラジオでマラソン・駅伝・陸上競技中継の解説者としてもおなじみ。『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』『金哲彦のマラソンレース必勝法42』『金哲彦のマラソンメンタル強化メソッド』（いずれも実業之日本社）、『「体幹」ランニング』（講談社）など著書多数。1964年2月1日生まれ、福岡県出身。

金哲彦のマラソン100日練習メニュー [単行本] の商品スペック