心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん [単行本]

心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  イライラ、ゆううつ、朝から疲れてる…な毎日が変わる！へとへと女子を元気にする魔法の食事。テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が教える！もう無理！と思ったら、お肉を食べなさい。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　“もう無理！”のサインに気づく（女子は“ストレス”の影響を受けやすい；ＣＡＳＥ１　ゆううつイライラガール　ほか）
  ２　あなたを助ける“４つの救世主栄養素”（毎日の食事で自分をメンテナンスする；エントリーＮｏ．１　たんぱく質　ほか）
  ３　やってみる！ごはんルール（さあ、今日からなに食べよう？；Ｆｏｒビギナー　ごはんルール　ほか）
  ４　もっと元気になる！プラスαの栄養処方箋（基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス；アレルギー（花粉症）、子宮系の悩みには「ビタミンＤ」　ほか）
  ５　がんばりすぎな女子に伝えたいこと（女子はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる；心にいろいろためすぎていませんか？　ほか）

• 出版社からのコメント

  「もうがんばれない」と思った時には「ごはんを変えてみる」こと！ TVで話題の医師が教える、元気が出る食べ方のコツ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  姫野 友美(ヒメノ トモミ)
  心療内科医。医学博士。日本薬科大学薬学部教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行うかたわら、コメンテーターとしても活躍

心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん の商品スペック