腹筋が割れる!のがトレ [単行本]

腹筋が割れる!のがトレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  お腹が割れない？やせない？それは攻め方が間違っているから！１回２分でできる！究極のダイエット＆筋トレベスト集！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　かっこよく引き締まったお腹を目指して　腹筋を割る！
  ２　普段の姿勢＆動きが変わる！体幹を鍛えるプランク
  ３　下半身強化にはやっぱりこれ！引き締まったお尻＆脚をつくるスクワット
  ４　集中的に体を動かして脂肪燃焼！ＨＩＩＴで全身トレーニング
  ５　憧れの１８０度開脚＆Ｙ字バランスを目指せ！体をしなやかにするストレッチ
  ６　朝晩の習慣にしたい！心と体を整えるヨガ

• 出版社からのコメント

  約900万再生された腹筋動画で話題のYouTuber待望の筋トレ本

• 内容紹介

  約900万再生された腹筋動画(2019年12月現在) で話題のYouTuber・のが（のがちゃんねる/nogachannel）　による初の筋トレ本がついに発売！
  誰でもすぐにマネできる、カンタンたのしい、筋トレ方法がまるわかりの１冊です♪
  
  やせたいと思ってジムに入会しても、徐々に続かなくなってしまったことがある人は多いはず。実はのがさんも同じでした。
  口では「やせたい！」と言いつつ、食事量も減らせず、ジムも面倒ですぐに幽霊会員に。でも、そんな自分を変えたくて始めたYouTubeで、のがさんのカラダはみるみる引き締まり、変わっていったのです！！
  
  様々な筋トレを研究する中でいいと思ったものに挑戦しては測定し、実際にどれほど引き締まったかを確認して、YouTubeで動画を投稿しているのがさん。
  これまで腹筋のほか、全身、脚やせ、二の腕など様々なトレーニングに取り組み、成功したものもあれば、失敗したものもありました。
  今回は、のがさん自身が今までに挑戦し、すぐに結果が出た最強の筋トレを紹介！！
  
  さらに進化を続ける「のがトレ」は、とにかくカンタンで、楽しい、自宅トレーニングです！
  
  2020年は、みんなで「のがトレ」に挑戦しましょう！
  
  図書館選書
  筋トレ＆ダイエット動画で大人気YouTuber・のがによる、これまで一番効いたダイエットをレクチャー！　ほどよくやせて、ほどよい筋肉を手に入れるダイエットのコツが詰まった１冊！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  のが(ノガ)
  フリーランスデザイナーであり、「のがちゃんねる」で活躍するＹｏｕＴｕｂｅｒ。腹筋を始め筋力トレーニングのほか、ヨガ、ストレッチ、読書などさまざまなテーマで動画を配信
  
  有馬 康泰(アリマ ミチヒロ)
  株式会社イヴォルヴ代表。ＲｅｅｂｏｋＯＮＥアンバサダー。１９９９年に国際ライセンスを取得しパーソナルトレーナーとなる。２０１４年にパーソナルトレーニングスタジオ「Ｂｏｄｙ　Ｗｏｒｋ　Ｓｐａｃｅ　ＥＶＯＬＶＥ．」を設立。２０１２年に初出場したボディコンテスト優勝を機に、２０１８年世界マスターズ選手権メンズフィジーク第５位など優勝・入賞多数

• 著者について

  のが (ノガ)
  1995年生まれ。Youtuber。フリーデザイナー。アプリやHPのデザインを手掛けた後、オンラインサロンの運営を経てYoutuberに転身。投稿開始から約半年でチャンネル登録者数２６万人を突破。投稿していた動画は平均10万再生、最も再生された動画は660万再生を誇る、今最も注目のYoutuber。ノート術などの投稿も人気が高く、女性から支持されている。Twitter登録者数3.4万人。

腹筋が割れる!のがトレ [単行本] の商品スペック