部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版 [単行本]

部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  なりたいカラダになれる。自分のカラダを自分でデザインできるのが自重筋トレ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｔｈｅｏｒｙ（理想的なボディを目指すために　自重筋トレがボディメイクに最適な理由；自重筋トレなら自分の体を自分でデザインできる　女子が目指すべきボディとは？；ボディラインをくずす原因　日常生活でつきやすい筋肉；確実に効果を得るための　女子の自重筋トレのポイント６；なりたいカラダになれる　自重筋トレＢｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ；知っておくと続けやすい　女子の自重筋トレＱ＆Ａ）
  Ｈｉｇａ’ｓ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ（二の腕；胸；背中・脇；ウエスト；お腹；お尻；太もも；ふくらはぎ・足首；芯のあるカラダ；食事コラム　自重筋トレの効果を高める食べ方）

• 内容紹介

  〝ムダ肉のない背中〟〝スリムな二の腕〟〝ツンと上向きのバスト〟〝くびれのあるウエスト〟〝うっすら縦ラインが入ったお腹〟〝キュッと上がったお尻〟〝前が張っていない太もも〟〝引き締まったふくらはぎ&足首〟あなたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ！二の腕・胸・背中&脇・ウエスト・お腹お尻・太もも・ふくらはぎ&足首など全身を網羅した自重筋トレをご紹介。さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。動画を流しながら筋トレをすることができます。自分のカラダを自分でデザインできる、女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
  ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学

部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版 [単行本] の商品スペック