腸革命!スーパー和食―老けないカラダをつくる [単行本]

腸革命!スーパー和食―老けないカラダをつくる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「スーパー和食」は今の食事にちょっと足すだけ！変えるだけ！新・伝統食でやせる、若返る。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　超簡単なのにすごい！医師がすすめるスーパー和食の効果（過去１週間で食べたものをチェックしてみましょう；１００歳長寿の地域の食事は腸の元気をとり戻す　ほか）
  ２　一日一膳！おきかえるだけでＯＫスーパー和食にする食材（スーパー大麦バーリーマックス；エキストラヴァージン・オリーブオイル　ほか）
  ３　時間がなくても、料理が苦手でもできる！スーパー和食・実践レシピ（主食―スーパー大麦ごはんで食物繊維を完璧に；汁物―みそ汁＆スープで腸を温めて元気に　ほか）
  ４　そこが知りたいスーパー和食Ｑ＆Ａ（もっとスーパー和食について知りたい；家族みんなで健康になりたい　ほか）

• 内容紹介

  カラダにいい「食」はむずかしくない！ごはんをスーパー大麦に、納豆にオリーブオイル、キウイをプラス…。従来の和食をちょっと置き換えるだけで簡単に実現する「新・伝統食」を腸のスペシャリストが提案します。長寿地域の食生活の研究からわかった、伝統的な和食と地中海式食生活のいいとこどりの「スーパー和食」は、料理する時間がなくても、コンビニ食でも実践可能！バズーカ岡田さんなど体験者の声も多数紹介しています。●Ｐａｒｔ１：超簡単なのにすごい！医師がすすめる「スーパー和食」の効果　●Ｐａｒｔ２：一日一膳！置き換えるだけでＯＫ　「スーパー和食」にする最強食材ＢＥＳＴ10　●Ｐａｒｔ３：料理しなくても大丈夫！スーパー和食・実践レシピ　●Ｐａｒｔ４：スーパー和食と腸で気になるＱ＆Ａ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松生 恒夫(マツイケ ツネオ)
  松生クリニック院長・医学博士。１９５５年東京都生まれ。８０年東京慈恵会医科大学を卒業。８３年同大学第三病院内科助手、９４年松島病院大腸肛門病センター診療部長などをへて、２００４年松生クリニックを開業。みずからのクリニックに便秘外来を設け、地中海式食生活や漢方療法なども診療にとり入れ、効果をあげている。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医。腸のスペシャリストとしてメディアでも活躍中

腸革命!スーパー和食―老けないカラダをつくる [単行本] の商品スペック