人生の主導権を取り戻す最強の「選択」 [単行本]

人生の主導権を取り戻す最強の「選択」 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  何を、どのようにして、何をしないのか。日常は選択の連続だ。年商７０億突破の筋肉ＣＥＯが実践する、その最適解とは。

• 目次

  MORNING
  第１章　目を覚ます
  第２章　身体を覚ます－－呼吸と水浴び
  第３章　脂肪を摂る、さもなくば朝食を抜く
  第４章　サプリで仕上げる
  
  DAY TIME
  第５章　通勤時間で死なない
  第６章　植物の力を借りる
  第７章　無駄なく働く
  第８章　ランチにこだわる
  第９章　昼寝でフル充電する
  
  EVENING
  第10章　動ける身体をつくる
  第11章　仕事を切り離す
  第12章　夕食をご褒美にする
  第13章　セックスを楽しむ
  第14章　“今日”を確実に終える
  第15章　深く眠る
  
  第16章　くじけそうになったら

• 内容紹介

  目覚めて最初の20分以内にやること……
  レモン水を飲む・朝日を浴びる・すこしの運動。
  これでウォーミングアップは十分だ。
  あとは、アクセルを踏むだけで、マッスルカーのようにバリバリ進むことができる。
  
  
  目覚めて何をするか、何を食べるか、どう働くか、
  いかに休むか、どのくらい鍛えるか、どんなSEXをするか、
  どうやって深く寝るか。
  １日の積み重ねが人生であるからには、日々をどう過ごすかが人生を決める。
  そして、１日の過ごし方は、自分の「選択」次第だ。
  その最強の「選択」とは――。
  
  マーケティングの仕事をしていた一介のテキサス男が、
  年商70億に急成長するヘルスケア企業を立ち上げた。
  ハンバーガーとパーティーに明け暮れていた男が、
  身体も心も自分最高レベルにつくり変えた、そのメソッドを余すところなく伝える。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  マーカス,オーブリー(マーカス,オーブリー／Marcus,Aubrey)
  型破りなフィットネスに取り憑かれ、実験による検証を繰り返すヒューマン・オプティマイザー。人間の能力を最大に高めることを使命とした、アメリカで急成長中の企業、Ｏｎｎｉｔ（オニット）のＣＥＯを務める

• 著者について

  オーブリー　マーカス (オーブリーマーカス)
  オーブリー・マーカス　(Aubrey Marcus)
  型破りなフィットネスにとり憑かれ、実験による検証を繰り返すヒューマン・オプティマイザー。人間の能力を最大に高めることを使命とした、アメリカで急成長中の企業、Onnit（オニット）のCEOを務める。個人的に追求しているミッションは、「日常的に、身体、心、器官から全体として最大の効果を引き出すにはどうすればよいか」という問いに集約される。その問いに答えることで、トップのパフォーマー、多数の顧客、膨大な数のファンをOnnitに引き寄せている。テキサス州オースティン在住。

人生の主導権を取り戻す最強の「選択」 [単行本] の商品スペック