Dr.クロワッサン 内臓脂肪を3週間で落とす [ムックその他]

Dr.クロワッサン 内臓脂肪を3週間で落とす の 商品概要

• 出版社からのコメント

  最近ぽっこりお腹が気になっていませんか? 内臓脂肪は男性につきやすいイメージですが、女性も、45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると付きやすくなります。しかも、がんや生活習慣病の原因となるなど、実はとてもやっかい。
  今回のDr.クロワッサンでは、医師・亀川寛大さん、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一、管理栄養士・大柳珠美さんの3名に取材。食事で、エクササイズで、内臓脂肪を無理なく落とす方法を紹介します。

• 内容紹介

  最近ぽっこりお腹が気になっていませんか?
  服の腰回りは、きつくありませんか?
  
  内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、
  女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると付きやすくなります。
  しかも内臓脂肪は、がんや生活習慣病の原因となるやっかいな脂肪。
  今回のDr.クロワッサンでは、3人の先生が、内臓脂肪を落とすためのメソッドをレクチャーします。
  
  第1章は、医師・亀川寛大さんによる内臓脂肪の基礎知識解説と食事指導。
  おかずを最初にお腹いっぱい食べる「おかずファースト」で、肉や魚や卵、野菜など、
  存分に食べてもいいので、思いのほか簡単にできるのがうれしい。
  
  第2章は、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんによる、内臓脂肪を燃焼できる有酸素運動。
  キッチン台や椅子を使った簡単な動きで、みるみるうちに内臓脂肪が落ちていきます。
  
  第3章は管理栄養士・大柳珠美さんによる外食でもできる内臓脂肪ダイエット。
  糖質の少ない食事を、人気の外食店のメニューで知ることができます。
  
  巻末にはダイエット食材・簡単早見表も!
  一目でダイエット向きの食材がわかるのがうれしい。
  一冊読めば内臓脂肪があっというまに落ちて、3週間でヘルシーボディに。

Dr.クロワッサン 内臓脂肪を3週間で落とす の商品スペック