作りおき&朝10分 糖質オフのラクチン弁当365 [単行本]

作りおき&朝10分 糖質オフのラクチン弁当365 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  決定版！正しいダイエットの新常識。糖質をコントロールしてやせる！健康になる！ごはんもおかずもしっかり食べられる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  毎日続けられる糖質オフのラクチン弁当で健康的にやせよう
  １　作りおき！＆朝１０分！肉おかず（肉おかず弁当；鶏肉　ほか）
  ２　作りおき！＆朝１０分！魚おかず（魚おかず弁当；鮭・サーモン・たら　ほか）
  ３　作りおき！＆朝１０分！ご飯・麺・パン（ご飯弁当；麺弁当　ほか）
  ４　作りおき！＆朝１０分！野菜おかず（緑の野菜；赤・黄・紫の野菜　ほか）
  ５　作りおき！＆朝１０分！卵・大豆・こんにゃくおかず（卵；大豆・大豆製品　ほか）

• 出版社からのコメント

  冷蔵＆冷凍保存可能な「作りおきおかず」と、朝１０分で作れる「時短おかず」に分け、簡単でおいしい糖質オフ弁当レシピを紹介。

• 内容紹介

  忙しくてもラクラク作れて、本当においしい糖質オフ弁当レシピ３６５品を紹介。冷蔵＆冷凍保存可能な「作りおきおかず」と、朝１０分で作れる「時短おかず」の両方を紹介するので、ライフスタイルに合わせて、誰でも簡単に健康的なお弁当作りを続けられる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成澤 文子(ナリサワ アヤコ)
  管理栄養士・料理研究家。全国料理学校協会全国料理技術検定協会料理技術上級。大学で食物学を専攻し、卒業後、都内の企業に勤務する傍ら、多くの料理教室で幅広く学ぶ。２０１１年「日本一家庭料理がうまい女性決定戦」（日本テレビ系放送）にて、審査員全員一致で『初代レシピの女王』となる。テレビやイベント出演のほか、講演会、企業やウェブサイト、雑誌等でのレシピ考案にて活躍。石川県金沢市にて食育推進実践本部専門推進員を務めるなど、食育にも力を入れている。その他、食事指導や特定保健指導など健康支援を行う。著書多数

• 著者について

  成澤文子 (ナリサワアヤコ)
  料理研究家・管理栄養士。２０１１年、テレビ番組『ヒルナンデス！』（日本テレビ系列）内の企画「日本一家庭料理がうまい女性決定戦！」にて、審査員満場一致で「初代レシピの女王」に選ばれる。

作りおき&朝10分 糖質オフのラクチン弁当365 の商品スペック