マラソン自己ベスト最速達成メソッド-サブ2.5医師が教える [単行本]

マラソン自己ベスト最速達成メソッド-サブ2.5医師が教える の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  日本最速ランニングドクター＆陸上競技コーチによる最強のマラソン練習法！医学的知見と最新のトレーニング理論で、あなたの挑戦を徹底サポート！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　忙しいけど「最短×故障ゼロ」で自己ベストを達成したい人へ（短時間で、最大の効果をあげる；いかに故障を防ぐか）
  第２章　「最短で最大」の効果をあげるトレーニングメソッド（効率的なトレーニングの基本原則；ターゲットレースまでのスケジュール設定　ほか）
  第３章　どうすれば「怪我・故障」を防げるのか（ランニング障害の基礎知識；故障を招く３要素「走路・フォーム・練習量」　ほか）
  第４章　食事と睡眠（ランナーのための栄養学；練習中の携帯食と摂取タイミング　ほか）
  第５章　レース本番のマネジメント（レース前日＆直前までの準備；スタート直後（～１０ｋｍ）　ほか）

• 出版社からのコメント

  マラソン2時間半切り、最速整形外科医ランナーによる「故障しないで、自分史上もっとも速く走る方法！」

• 内容紹介

  陸上未経験から、2年でフルマラソン2時間半切り!
  
  スポーツ障害を専門とする整形外科医にして、トップレベル市民ランナーによる
  
  最強のマラソン練習法!
  
  
  
  ◎医師の激務と並行して2年でサブ2.5を達成した時短トレーニング法
  
  ◎医学・栄養学に裏打ちされた故障予防・身体ケア
  
  ◎タイムを削り出すレースマネジメントやおすすめギア
  
  
  
  プロランナー川内優輝選手との特別対談も収録!
  
  
  
  【著者について】
  
  諏訪通久(すわ・みちひさ)
  
  1981 年11月26日生まれ、群馬県出身。2006 年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー。
  
  日本で数少ない「陸上アスリート専門外来」には、全国各地から患者が訪れる。自己 ベストは2 時間28 分57 秒(2017年、第66回別府大分毎日マラソン)。フルマラソンの他、 IAU 50km世界選手権日本代表候補歴もある。本書が初の著書となる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  諏訪 通久(スワ ミチヒサ)
  １９８１年１１月２６日生まれ、群馬県出身。２００６年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー

マラソン自己ベスト最速達成メソッド-サブ2.5医師が教える の商品スペック