安うま食材ダイエット！vol.4 ツナ缶で糖質オフ(レタスクラブムック) [ムックその他]

安うま食材ダイエット！vol.4 ツナ缶で糖質オフ(レタスクラブムック) の 商品概要

• 目次

  ●ツナ缶のここがスゴイ！
  　　ダイエットにツナ缶がよい理由
  　　糖質オフがやせるワケ
  　　食材の糖質量一覧表
  
  ●食べごたえあり！　ツナ缶の人気メインおかず
  　　　黄金コンビ　ツナ缶＋豆腐　くずし豆腐のツナそぼろ
  　　　最強コンビ　ツナ缶＋卵　きのこのツナたま
  　　　ツナ缶＋とり肉　ささ身のツナマヨグラタン
  　　　ツナ缶＋野菜　ほうれん草のツナカレーソテー
  
  ●糖質オフでも大満足！ ツナ缶でごちそう副菜
  　　　さっと炒めて　ツナとキノコのにんにく炒め
  　　　レンジで　ブロッコリーとツナのレンジ蒸し
  　　　煮て　ツナといんげんの甘辛煮
  　　　簡単和えもの　たたききゅうりのツナあえ
  　　　みそだれ　春菊とツナの辛みそだれかけ
  
  ●見た目も豪華！　ツナ缶サラダ
  　　　ツナとおからのポテサラ風
  　　　ツナとクレソンのマスタードサラダ
  
  ●オカズになる具だくさんスープ・汁
  　　　もやしとツナのスープ
  　　　ツナ缶の冷製豆乳スープ
  

• 出版社からのコメント

  安うま食材ダイエットシリーズ第４弾！手軽にツナ缶で糖質オフ！

• 内容紹介

  レタスクラブムック 大好評の安うま食材ダイエットシリーズ、
  おから、もち麦、きゅうりに続き第４弾は「ツナ缶で糖質オフ」です。
  
  「糖質オフダイエットは食費がかかりそう」と思っていませんか？
  ツナ缶なら、一年中価格が安定していてリーズナブル。
  糖質量が小１缶0.1gと、とても低く糖質オフダイエットにピッタリの食材です。
  その上、中性脂肪を減らし、血液をサラサラにする効果があるといわれるEPA(エイコサペンタエン酸) や
  悪玉コレステロールを減らす効果があるといわれるDHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含み、
  栄養価が高い優秀食材。
  糖質量１食10g以下の美味しく食べてやせられるツナ缶メニューを集めました。
  
  
  図書館選書
  「糖質オフダイエット」は食費がかかるのがネック。ツナ缶を活用して、お腹いっぱいおいしく食べてダイエットできるレシピを紹介します！

安うま食材ダイエット！vol.4 ツナ缶で糖質オフ(レタスクラブムック) の商品スペック