バイオハック大全-肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最大化する技術 [単行本]

バイオハック大全-肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最大化する技術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  シリコンバレー、ビバリーヒルズ、ニューヨーク、ロンドン…世界的ムーブメント「バイオハック」を一冊に完全収録。

• 目次

  第１部 バイオハック＝「スーパーヒューマン」への道
  
  ・身体、精神、頭脳のパフォーマンスの最大化を目指す
  ・医療にＤＩＹ革命を起こす「バイオハッカー」たち
  ・誰もが「スーパーヒューマン」になれる
  ・目標は「２００歳まで元気で長生き」
  …etc
  
  第２部 病気リスクも寿命も「テロメア」が決めている！
  
  ・最先端研究が注目する、遺伝子の「末端」部分
  ・カギはテロメアの「長さ」
  ・細胞を劣化させる３つの敵
  ・では、どうすればいいのか？
  …etc
  
  第３部 今日からできるバイオハック45
  
  【生体検査】まず、今の体の状態を知る
  ・遺伝子検査――自分が生まれもった体質・病気リスクとは
  ・唾液コルチゾール検査――ストレスホルモンで「日ごろのストレス度」を測る
  ・遅延型アレルギー検査――意外な物質が不調の原因かもしれない
  ・ニューロトランスミッターテスト――思考・行動・感情を司る「脳の傾向」とは
  …etc
  
  【食生活】悪いものを避け、いいものを取り入れる
  ・トランス脂肪酸フリー――「最悪の油」を断って細胞を守る
  ・良質な動物性脂肪――「クリーンな肉」なら「肉＝不健康」は大間違い
  ・ボーンブロス――手作りの「おいしいスープ」で腸を癒す
  ・太らない間食――小腹が減ったら「賢く食べる」が正解
  …etc
  
  【日常習慣】よく眠り、よく動き、健康長寿のベースを整える
  ・パワーナップ――グーグルやアップルも取り入れている昼寝習慣
  ・ファスティング――一番簡単＆安価で最強のデトックス法は「食べない」こと
  ・スタンディングデスク――寿命を縮める「座りっぱなし」を解消
  ・アーシング――「体に溜まった電気」を足から放出する
  …etc
  
  【医療】
  ・断薬――化学物質では「根本的な健康」はつくれない
  ・サプリメント――毎日飲める安心成分で、健康を底上げする
  ・アーユルヴェーダ――インド伝統医療で、外から内から体を癒す
  ・マッサージ――「週２回」で毎日が変わる体リセット習慣
  …etc

• 内容紹介

  私は200歳まで生きるつもりです
  。
  昨今、最先端の科学的エビデンスに基づいた予防医学やパフォーマンスアップのための健康法に注目が集まっている。
  著者の井口氏は、まさにこうした最先端科学に基づいた健康法を日々実践している「バイオハッカー（サイエンスとデータを駆使して自分のパフォーマンスを最適化しようとする人）」であり、「200歳まで生きる」をモットーに、食事から睡眠、メンタルまで、日々、世界中から最先端の健康情報を入手し、自らのコンディションを最適化し、パフォーマンスを最大限発揮しようと試みている。
  本書は、「バイオハック」という、欧米の健康意識の高い人たちの間で一大トレンドになっているライフスタイルを紹介しながら、井口氏が、これまで実際に実践し、効果があったメソッドを大全としてまとめた一冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  井口 晃(イグチ アキラ)
  東京都世田谷区生まれ。アメリカ・ニューヨークに留学し、自己啓発・心理学・ハイパフォーマンスについて学んだ後、世界的スピーカー・作家になるビジョンを得て帰国し、起業

• 著者について

  井口 晃 (イグチ アキラ)
  東京世田谷区生まれ。アメリカ・ニューヨークに留学し、自己啓発・心理学・ハイパフォーマンスについて学んだ後、世界的スピーカー・作家になるビジョンを得て帰国し、起業。「好きな事を仕事にする」「ハイパフォーマンス」「バイオハック」をテーマにした1000人規模の講演会、セミナーを全国で開催する。近年は、日本だけでなく、世界各地で数千人規模のセミナーに登壇するなど「グローバルスピーカー」として、大きな注目を集めている。また、栄養学、生物学、予防医学についての造詣も深く、世界最先端の健康ライフスタイル情報を収集し、自らの体を実験台として実践しながら心身の健康をはかる日本有数の「バイオハッカー」としても知られる。ビジネス、自己啓発、健康に関する最先端の情報を発信するYoutubeチャンネル「井口晃のハイパフォーマーとして自由に働こう！」は60万回再生を記録するなど好評を博している。主な著書として、『人生の９割は逃げていい。』(すばる舎)、『やらない決意』(サンマーク出版)、『パワートーク』(SBクリエイティブ)、『Lifestyle Millionaire』(Morgan James)がある。

バイオハック大全-肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最大化する技術 の商品スペック