ヘタ筋トレ - 失敗しようがない！ - [単行本]

ヘタ筋トレ - 失敗しようがない！ - [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  キツい筋トレは、今すぐ廃止！たった７つの動きだけでいい！圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人超「も～さん」の実録マンガも収録！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　失敗のしようがない「ヘタ筋トレ」を体感せよ―できない第１位・ワイドスクワット編（宅トレ女子の９割は間違っている！；宅トレ女子のお悩みアンケート；前ももに効くスクワットは間違い！内ももはだるだるのまま…（涙）；見直してみよう！正しいスクワット；ヘタでもできるワイドスクワットはこれだ！！；ヘタ筋トレなら初心者でも７０点が取れるコツ）
  ２　はじめてみよう！３大ヤセ筋を狙い撃つ、ヘタ筋トレ―ねちっと解説、お尻・お腹・背中編（お尻編；お腹編；背中編）

• 内容紹介

  運動神経ゼロでもできる！
  たった７つの動きだけでいい！
  圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング解説本。
  女性のスタイルを良くする筋トレ部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。
  Twitterフォロワー13万人超「も～さん」の実録マンガも収録！
  すべての筋トレに、QRコードで見られる動画解説つき。
  
  「上手くできる気がしない」
  「筋トレしてみたいけど、キツいのは嫌」
  という筋トレ初心者から、
  「筋トレをしているけど、思った部分に効いてない」
  という中級者まで、悩める誰もが“動きの基礎”を習得できるエクササイズを紹介。
  著者は、著者累計85万部を超えるボディワーカー。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 拓郎(モリ タクロウ)
  大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー
  
  も～さん(モーサン)
  Ｗｅｂまんが家。Ｔｗｉｔｔｅｒやブログにて日常話、あるあるネタ、のろけ話、家族の話などエッセイを中心に活動中

ヘタ筋トレ - 失敗しようがない！ - [単行本] の商品スペック