自分史上最小の小顔になる [単行本]

自分史上最小の小顔になる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １日３分骨を押すだけ。小顔は自分で作れます。骨と筋肉にアプローチする、本当の小顔マッサージ＆トレーニング。

• 目次

  【まずはテッパンメニュー１・２・３を実践！】
  　テッパンメニュー１　頬骨マッサージ
  　テッパンメニュー２　エラマッサージ
  　テッパンメニュー３　顎関節体操
  
  【PART1　即効性があってリバウンド知らず！ 川島式メソッド】
  　誰でも小顔はつくれます
  　デカ顔の原因は骨と筋肉
  　骨を動かして小顔に戻す
  　筋肉をゆるめて骨を整える
  　小顔で全身もすっきり
  　BEFORE & AFTER 　体験エピソード
  　基本のルール 　
  　小顔効果を3ステップで実感しよう 　
  
  【PART2　骨を動かして小顔になる！】
  　頬骨マッサージ　　 「頬骨締め」で即効小顔
  　エラマッサージ 　 押すだけでエラが消える 　
  　側頭骨マッサージ 　 頭のハチ張りを解消する
  　頬骨＆前頭骨マッサージ 　 気になる顔の左右差を整える
  
  【PART3　筋肉を動かして小顔になる！】
  　咬筋マッサージ 　 筋肉ゆるめてエラ張り解消
  　口内ほぐし 　 エラまわりをシャープにする
  　顎関節体操 　 老廃物を流して顔全体をすっきり
  　頬肉マッサージ 　 ほうれい線を消す
  　小顔体操 　　代謝アップで脂肪燃焼
  　広頚筋ストレッチ 　　あご～首すじを引き締める
  　側頭筋マッサージ 　 頭ほぐしでリフトアップ
  　舌筋トレーニング 　 二重あごを解消してほっそり
  
  KOGAO COLUMN 　顔を変えるのではなく骨と筋肉を元の位置に戻すだけ
  
  【PART4　効率よく、もっと小顔になる！】
  　骨盤のゆがみを整える 　 骨盤のゆがみが顔のゆがみ、たるみに！
  　腰椎を整える 　　腰の骨から顔のゆがみ撃退
  　胸椎を整える 　　肩甲骨周辺をゆるめ血流改善
  　頚椎を整える 　　首から顔の循環をよくする
  　猫背を解消する 　 猫背は小顔の大敵です 　
  　首のつけ根のマッサージ 　　首ほぐしで循環をよくする
  　肩甲骨まわりのストレッチ 　 顔～全身の血流がアップ
  　僧帽筋ストレッチ 　 今すぐ代謝アップ＆猫背解消
  
  KOGAO COLUMN 　首の血流を流してからマッサージをすると小顔効果アップ！
  
  【PART５　　もう顔を大きくしない！ 小顔ライフのすすめ】
  　あなたはどっち？　小顔の習慣 ＶＳ デカ顔の習慣 　
  　早食いはＮＧ！30回はかむ
  　硬いものを食べすぎない
  　温かいものを食べる
  　カリウムを積極的にとる
  　座るときには骨盤を立てる
  　１時間に１回は立ち上がって歩く
  　１日15分のウォーキング
  　ヒールはＮＧ！ 足は組まない
  　上向きで寝る＆就寝前に軽くストレッチ

• 出版社からのコメント

  小顔を叶えるずるいマッサージ＆トレーニング、

• 内容紹介

  YouTubeでも大反響！【誰でも今より小顔になれる方法】
  
  顔が小さくなると全体がすっきりした印象になります。
  体がやせたわけじゃないのに「なんかやせた？」と言われることも！
  
  食事制限や運動のいらない、最高のダイエット、
  それが小顔を作る「顔やせ」です。
  
  顔の骨を1日3分押す、それだけで顔は小さくなります。
  
  骨が動きやすいように、筋肉のマッサージもプラスすると小顔効果はアップ！
  
  
  こんな方におすすめです。
  
  ・今までメイクでシェーディングをしてエラをごまかしていた
  ・フェイスラインを髪の毛で隠していた
  ・骨は整形手術をして削らないといけないと思っていた
  ・年齢でたるんだ顔はなおせないと思っていた
  
  今からでも大丈夫！すぐに「顔やせ」はじめましょう！
  
  毎日3分骨を押すだけ！
  お金も、辛い努力もいりません。
  
  
  「どうして小顔は自分で作ることができるのか」川島さんの理論と実践がぎゅぎゅっとつまった1冊です。
  
  図書館選書
  1日3分、骨を押して動かすことで、「自分史上最小の小顔」を作る。エラは消せる！顔やせは自分で叶えられる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  川島 悠希(カワシマ ユウキ)
  １７歳で高校を自主退学して整体の道へ進み、数々の師に技術を学ぶ。「整体」「カイロ」「リラクゼーション」「ストレッチ」「筋膜」の５種の専門知識と技術をいかした独自の技術を確立し、「整体ＫＡＷＡＳＨＩＭＡ」を設立。施術は３０分１万円にもかかわらず、予約１か月待ちの人気若手整体師として全国を飛び回っている。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「美容整体師川島さん。」では、整形なしで小顔になる動画や、二重を作る動画で一躍人気に。ライアートプロモーション所属

• 著者について

  川島　悠希 (カワシマ　ユウキ)
  17歳で高校を自主退学して整体の道へ進み、数々の師に技術を学ぶ。「整体」「カイロ」「リラクゼーション」「ストレッチ」「筋膜」の5種の専門知識と技術をいかした独自の技術を確立し、『整体KAWASHIMA』を設立。現在は予約待ちの人気若手整体師として全国を飛び回っている。YouTubeチャンネル『美容整体師　川島さん。』では、整形無しで小顔になる動画や、二重を作る動画で一躍人気に。登録者数は40万人を突破。著書に「二重も涙袋もかわいい顔は自力で作る」（学研）がある。ライアートプロモーション所属。

自分史上最小の小顔になる [単行本] の商品スペック