不摂生でも病気にならない人の習慣―なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか? [新書]

不摂生でも病気にならない人の習慣―なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか? の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか？働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた３２の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　自律神経を整えるのはどっち？（食習慣　寝坊してしまったら朝食は、Ａ．とる　Ｂ．とらない；対人ストレス　上司や取引先から理不尽に叱られたら、Ａ．反論する　Ｂ．沈黙する　ほか）
  第１章　乱れがちな食習慣の“毒”を抜く―食事術Ｑ＆Ａ（仕事に追われて、ついついランチを早食いしてしまう。；肉が大好きなので、毎食のように食べてしまう。　ほか）
  第２章　仕事の効率は自律神経のコントロールで上げられる―仕事術Ｑ＆Ａ（仕事の効率が上がらず、残業になる日が多い。；部下やスタッフのミスを、つい怒鳴り散らしてしまう。　ほか）
  第３章　自律神経を整えればストレスは減らせる―メンタル術Ｑ＆Ａ（焦りや緊張が原因なのか、慌てて失敗することが多い。；人間関係がうまくいかず、仕事に悪影響がよく出る。　ほか）
  第４章　自律神経の働きは休み方で変わる―休息術Ｑ＆Ａ（休日なのに引きこもってダラダラと過ごしてしまう。；失敗やミスを悔いるあまり、なかなか寝付けない。　ほか）

• 内容紹介

  乱れがちな食事と生活から「毒」を抜くコツ
  
  突然ですが、問題です。
  
  健康にいいのはどっち？
  
  ●寝坊したら朝食は、【とるorとらない】
  ●上司や取引先から理不尽に叱られたら、【反論するor沈黙する】
  ●精神的疲労の解消は、【運動or食事】
  ●長時間労働の休息は、【帰宅後ゆっくりとor勤務中こまめに】
  
  
  「人生100年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。
  
  しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。
  例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。
  まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。
  
  なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか？
  
  
  すべての答えが本書にあります！
  
  
  働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。
  
  自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。
  
  
  食べたいように食べていい。飲みたいように飲んでいい。
  健康のためだけに、好きなもの、やりたいことを断つ人生など真っ平だ！
  
  
  
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  カリスマ医師として数々のベストセラーを世に送り出してきた小林弘幸先生。
  
  ところが、本書ではご自身の健康管理に対する数々の「過ち」を告白しています。「超こってりラーメン」だけではありません。
  
  しかし、先生はむろん健康。
  常に若々しく、新たなことに挑戦し続け、様々な成果を出し続けています。
  
  その秘訣はどこにあるのか？
  
  本書にまとめた「小林式処方箋」は、現代人が仕事や人生を、より謳歌するための大いなるヒントになります。
  
  図書館選書
  食べたいように食べていい。飲みたいように飲んでいい。健康のためだけに、好きなもの、やりたいことを断つ必要などない！ 多忙だからこそ、ついやってしまう様々な「不摂生」を、許しながら健康になる方法が満載！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。スポーツ庁参与。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学医学部小児外科講師・助教授などを歴任。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にも携わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある

不摂生でも病気にならない人の習慣―なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか? の商品スペック