意識ヨーガ―ポーズを使わない最終極意！ [単行本]

意識ヨーガ―ポーズを使わない最終極意！ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分の体と動きを観察するだけで、いつも冷静に考え、行動できる！日本ヨーガの第一人者がたどりついた最高にシンプルな方法。

• 目次

  CONTENTS
  
  第１章　ヨーガの目的とは
  ◉ヨガとヨーガって違うの？
  ◉デバインヨガクラブからスタートした
  ◉ヨーガの起源は人類が「沈思黙考」し始めたときから
  ◉ヨーガの目的とヨーガを実践する人の目的は違っていい
  ◉ヨーガ本来の目的は「理想的な死」
  ◉ヨーガの目的を知ったうえでヨーガ指導をしてほしい
  ◉私のヨーガ教室のシステム
  ◉儲け過ぎは間接的な殺人
  ◉ヨーガは自分を知ること
  ◉インド人の理想体型も変化しだした
  ◉男性こそヨーガをするべき
  ◉ヨーガ行者が身につける超常的能力
  ◉超常的能力は身につけたら使わない
  ◉ヨーガは身体の硬い人に有利
  ◉自分の大部分は目では見えない
  ◉世の権力者は「不老不死」を願う
  ◉ヨーガ行者は不死を得るために修行している
  
  第２章　自分を意識する
  ◉成長するにつれて個性が育っていく
  ◉何ごとも「意識する」ことから始まる
  ◉意識があることが大切
  ◉潜在意識領域を使いこなすのがヨーガ行者
  ◉意識が働けば、身体も働くようになる
  ◉自分の身体はまるでおもちゃ箱
  ◉無意識と有意識の狭間を意識する
  ◉半眼は瞑想に不向き
  ◉「無」にはなれないし「雑念」はなくならない
  ◉何も見えないという経験はできない
  ◉目を閉じて見えているのは自分の一部
  ◉ヨーガは一般的な社会生活にこそ必要
  ◉できてないことに気づくと上達する
  
  第３章　身体を意識する
  ◉身体の使い方に興味があって太極拳を習う
  ◉太極拳の達人と手合わせをした
  ◉５本の指にはそれぞれ目的がある
  ◉薬指１本だけを伸ばす
  ◉何となくではなく意識的に歩く
  ◉歩くチャンスを逃さない
  ◉いつでもできる手軽な「その場歩き」
  ◉20パターンの歩き方
  ◉股関節が柔軟になると日常生活が一変する
  ◉足首回しのコツ
  ◉足首を回しているときの視線について
  ◉足首回しで観察力強化
  ◉人はひねる動作の連続で暮らしている
  ◉腕をひねる可動域チェック
  ◉腰をひねる動作で身体のコントロール能力を上げる
  ◉首だけをひねる
  ◉腰と首を正確にひねる
  ◉胸と肩をひねるという難しいテクニック
  ◉ひねりの高度なテクニック
  ◉積み木の回転のたとえ
  ◉毎日無理せず開脚する
  ◉膝を曲げれば前屈できる
  ◉身体を逆さまにして肉体上の偏りをなくす
  ◉簡単に逆転の効果を得る
  ◉最低限のバランス能力を保つための３分間バランス
  ◉簡単な立ち木のポーズから徐々に難しくする
  ◉いつでも気軽にできるものから実践する
  
  第４章　呼吸を意識する
  ◉１８０歳という超長寿の可能性
  ◉ヨーガの奥義は小説仕立てで書いた
  ◉クンダリニー覚醒は誰でも安全に体得できる
  ◉息を止めて肛門を引き締め続ける
  ◉肛門がゆるまないように持続するには
  ◉世界の修行者が安全にクンダリニー覚醒に至ってほしい
  ◉ヨーガ行者の生涯はヒンドゥー教徒の理想形
  ◉ヒンドゥー教社会でのサドゥーには厳しい決まりがある
  ◉人生で最も大切なのは呼吸
  ◉呼吸を繊細にコントロールする
  ◉呼吸を観察するとレベルの高いヨーガになる
  ◉ピタッと息が合う「阿吽の呼吸」
  
  第５章　生き方を意識する
  ◉「病は気から」は本当のこと
  ◉人間に生まれてきた意味と罪
  ◉ヨーガ行者の余命はゼロ日
  ◉人生には明日も来年もなくてあるのは「今」だけ
  ◉寝たきりになったらチャンスが訪れた
  ◉使える部分はフルに使う人生
  ◉ケガと病気は楽しい遊び道具
  ◉睡眠時間は人生経験に数えない
  ◉瞑想は眠りのない睡眠
  ◉夢の映像を鮮明に見る
  ◉全宇宙を把握する最初の手がかり
  ◉瞑想の練習に最適なテレビＣＭ
  ◉「妄想」こそ瞑想の練習になる
  ◉夢から真理に近づく
  ◉ヨーガは宗教的ではあるけれど宗教ではない
  ◉究極の物質を探し求める物理学
  ◉ヨーガ行者は究極の存在に至る
  ◉理想的な「死」と理想的な「生き方」

• 出版社からのコメント

  著作50点以上の日本ヨーガ界・第一人者の最新刊！ポーズをしなくても高い瞑想力が身につき判断力・洞察力を獲得できる方法を紹介。

• 内容紹介

  自分の体と動きを観察するだけで、
  いつも冷静に考え、行動できる！
  
  ヨーガはインドでは本来、「理想的な死」を目指して行うものだった。それは現代を生き抜くための最高のツールになり得る。自分の内側への意識を養えば、判断力・洞察力を獲得できる。
  
  難しいポーズは一切不要！
  日本ヨーガの第一人者がたどりついた最高にシンプルな方法！
  
  
  CONTENTS
  
  第１章　ヨーガの目的とは
  ◉ヨガとヨーガって違うの？
  ◉デバインヨガクラブからスタートした
  ◉ヨーガの起源は人類が「沈思黙考」し始めたときから
  ◉ヨーガの目的とヨーガを実践する人の目的は違っていい
  ◉ヨーガ本来の目的は「理想的な死」
  ◉ヨーガの目的を知ったうえでヨーガ指導をしてほしい
  ◉私のヨーガ教室のシステム
  ◉儲け過ぎは間接的な殺人
  ◉ヨーガは自分を知ること
  ◉インド人の理想体型も変化しだした
  ◉男性こそヨーガをするべき
  ◉ヨーガ行者が身につける超常的能力
  ◉超常的能力は身につけたら使わない
  ◉ヨーガは身体の硬い人に有利
  ◉自分の大部分は目では見えない
  ◉世の権力者は「不老不死」を願う
  ◉ヨーガ行者は不死を得るために修行している
  
  第２章　自分を意識する
  ◉成長するにつれて個性が育っていく
  ◉何ごとも「意識する」ことから始まる
  ◉意識があることが大切
  ◉潜在意識領域を使いこなすのがヨーガ行者
  ◉意識が働けば、身体も働くようになる
  ◉自分の身体はまるでおもちゃ箱
  ◉無意識と有意識の狭間を意識する
  ◉半眼は瞑想に不向き
  ◉「無」にはなれないし「雑念」はなくならない
  ◉何も見えないという経験はできない
  ◉目を閉じて見えているのは自分の一部
  ◉ヨーガは一般的な社会生活にこそ必要
  ◉できてないことに気づくと上達する
  
  第３章　身体を意識する
  ◉身体の使い方に興味があって太極拳を習う
  ◉太極拳の達人と手合わせをした
  ◉５本の指にはそれぞれ目的がある
  ◉薬指１本だけを伸ばす
  ◉何となくではなく意識的に歩く
  ◉歩くチャンスを逃さない
  ◉いつでもできる手軽な「その場歩き」
  ◉20パターンの歩き方
  ◉股関節が柔軟になると日常生活が一変する
  ◉足首回しのコツ
  ◉足首を回しているときの視線について
  ◉足首回しで観察力強化
  ◉人はひねる動作の連続で暮らしている
  ◉腕をひねる可動域チェック
  ◉腰をひねる動作で身体のコントロール能力を上げる
  ◉首だけをひねる
  ◉腰と首を正確にひねる
  ◉胸と肩をひねるという難しいテクニック
  ◉ひねりの高度なテクニック
  ◉積み木の回転のたとえ
  ◉毎日無理せず開脚する
  ◉膝を曲げれば前屈できる
  ◉身体を逆さまにして肉体上の偏りをなくす
  ◉簡単に逆転の効果を得る
  ◉最低限のバランス能力を保つための３分間バランス
  ◉簡単な立ち木のポーズから徐々に難しくする
  ◉いつでも気軽にできるものから実践する
  
  第４章　呼吸を意識する
  ◉１８０歳という超長寿の可能性
  …他
  
  図書館選書
  本来「理想的な死」を目指して行うものだったヨーガは、現代でも社会生活を生き抜くための最高のツールになる。自分の内側への意識を養えば、判断力・洞察力を獲得できる！ポーズをしなくても高い瞑想力が身につく方法を紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成瀬 雅春(ナルセ マサハル)
  ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１９７６年からヨーガ指導を始め、１９７７年２月初渡印。２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長

• 著者について

  成瀬雅春 (ナルセマサハル)
  著者 ◎ 成瀬雅春　Naruse Masaharu
  ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め、1977年2月の初渡印以来、インド、チベットなどを数十回訪れている。地上1メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。朝日カルチャーセンター講師。『死なないカラダ、死なない心』（講談社）、『都市と瞑想』『瞑想法の極意で開く、精神世界の扉』『クンダリニー・ヨーガ ─超常的能力ヨーガ実践書の決定版』（BABジャパン刊）など著作多数。DVDに『身体覚醒の秘法　クンダリニー・ヨーガ』『呼吸の道場』（BABジャパン刊）など。

意識ヨーガ―ポーズを使わない最終極意！ [単行本] の商品スペック