お腹だけのやせ方があった！くびれ筋トレ-3万人の身体を変えたタイプ別メソッド [単行本]

お腹だけのやせ方があった！くびれ筋トレ-3万人の身体を変えたタイプ別メソッド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １回１分！一生くびれをキープする秘密の方法。４つの筋肉に効くエクササイズ、心理学に基づくタイプ別メソッドでダイエットに挫折した人も続く！美姿勢、やせ体質に変わる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　くびれは必ず復活できる！（くびれは必ず復活できる理由１でっぱらさんはお腹をへこます筋肉が使えていないだけ！；「部分やせは無理！」っていうけれど…お腹やせは実現できます！　ほか）
  第２章　くびれは必ずあなたのもとへ（脂肪がガンガン燃える！お腹が引き締まる！くびれ筋トレにチャレンジ！；腹横筋エクササイズ　ほか）
  第３章　くびれを必ず手に入れる！（あなたに合うやり方がわかれば、エクササイズは続く！くびれは手に入る！キープできる！；あなたのタイプを知ろう！　ほか）
  第４章　脂肪の落ちを加速させ、くびれをキープする！（やせスイッチとは　なぜ“お腹”にやせスイッチがあるのでしょうか？；「食事」が変わればお腹やせは加速する！　ほか）

• 出版社からのコメント

  くびれエクササイズに加えて、性格ごとにタイプ分けしたエクササイズの進め方を紹介し、“続けられない”という悩みを解消！

• 内容紹介

  お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。
  なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむやみに腹筋をするのではなく、キュッと引き締まったウエストをつくる“くびれ筋”を刺激してあげることが重要です。
  本書では“くびれ筋”のエクササイズに加えて、性格ごとにタイプ分けしたエクササイズの取り組み方や進め方を紹介し、“続けられない”という悩みを解消！
  一過性でなく、つねに美しいくびれのあるお腹へと変わります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石神 亮子(イシガミ リョウコ)
  パーソナルトレーナー。トレーナー暦１４年、延べ３万人以上の身体作りを指導。スーパーボディコンテストグランプリ、女子総合優勝。フィットネスマシンの企画製造やＦＣ展開、経営への参画をきっかけにインストラクターとして活動を開始しパーソナルトレーナーとして活躍。ウェイトトレーニング、ヨガ、ピラティス、コンディショニング、ストレッチ、筋膜リリース、整体、栄養学、コーチングや心理学などを学び、２０１５年からはフリーランスに。大阪のスタジオにてパーソナルセッションをしながら全国でセミナー、企業研修、リトリート活動をするほか、オンラインで世界中の方々の体づくり、心のケアのサポートをしている

• 著者について

  石神亮子 (イシガミリョウコ)
  パーソナルトレーナー。ベストボディジャパン4位。スーパーボディコンテスト2位。フィットネスマシンの企画製造やFC展開、経営への参画をきっかけにインストラクターとして活動開始。加圧トレーニングやコアコンディショニングをメインにパーソナルトレーナーとして活躍。コアコンディショニング、ストレッチング、筋膜リリース、整体、栄養学、ペップトーク、コーチングなどを学び、2015年からはフリーランスに。トレーナー暦14年、延べ3万人以上の身体作りを指導。

お腹だけのやせ方があった！くびれ筋トレ-3万人の身体を変えたタイプ別メソッド の商品スペック