本気でトラウマを解消したいあなたへ [単行本]

本気でトラウマを解消したいあなたへ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  トラウマセラピーの専門家がわかりやすく書いた、地味だけど確実に楽になる方法。

• 目次

  第一部 トラウマのしくみ
  1章 トラウマってなに?~なぜトラウマ症状が起こるのか
  トラウマ=出来事ではない
  トラウマは、時間が解決しない
  あなたは一人ではありません
  トラウマが起こるしくみ
  それで結局、トラウマからは回復できるの?
  
  2章 トラウマの原因探しはいりません
  原因さえ分かれば楽になる?
  原因探しがいらない理由その1 原因は一つではない
  原因探しがいらない理由その2 原因は覚えてなくて当たり前
  原因探しがいらない理由その3 原因があまりにも明らか
  原因探しがいらない理由その4 原因は、あなたが思っている以上に幅広い
  原因探しがいらない理由その5 原因を知るだけでは癒しは起こらない
  原因が分からなくても、トラウマは癒せる
  身体の声に、耳を傾け続けること
  
  3章 トラウマが身体から解放されるサイン
  トラウマの解放には、知識も役立ちます
  解放のサインその1 震え
  解放のサインその2 しびれ、じんじんする感覚
  解放のサインその3 熱
  解放のサインその4 涙
  解放のサインその5 あくび、くしゃみ、咳など
  解放のサインその6 悪夢、フラッシュバック
  
  第二部 トラウマの実際
  4章 解離~トラウマを受けたあなたに必ず知っておいて欲しいこと
  解離は、生き延びるために必要なメカニズム
  「今、ここにいない」がゆえに起きること
  ゆっくり行けば行くほど早い
  
  5章 発達トラウマと、恥の感覚
  自分の存在自体を恥じる
  理屈を超えて植えつけられたもの
  体験を共有しあえる仲間はとても大切
  
  6章 子どものころ、性的虐待を受けていたあなたへ
  自分を絶対に責めないで
  あなたのつらさには理由があります
  あなたの苦しみは、必ず癒える
  良い専門家の助けを借りる
  話をしなくても、癒しは起こる
  自助グループに参加して、仲間の助けを借りる
  
  7章 医療トラウマ
  子どもと医療トラウマ
  一人ぼっちのテッド~あるケース
  子どもは、全身が感覚器官
  医療トラウマは防げます
  子どもの医療トラウマを防ぐために、親ができること
  子どもの医療トラウマを防ぐために、医療機関ができること
  
  8章 周産期トラウマ
  周産期トラウマの二大要因
  周産期トラウマと、小児ぜんそくの関係~あるケース
  物理的、感情的な母子分離がもたらすもの
  母親も被害者
  親子の絆は、いつでも回復可能
  
  第三部 トラウマからの回復
  9章 回復のために最も大切なこと その1~助けを求める
  なによりまず、孤立しないこと
  あなたを助けてくれる人は、必ず存在します
  助けを得たいと思ったら~自助グループ
  助けを得たいと思ったら~身体の専門家
  助けを得たいと思ったら~心の専門家
  助けを求める際のヒント
  
  10章 回復のために最も大切なこと その2~リソースをふやす
  内側のリソース~心地良い身体感覚
  外側のリソース~自分を元気にしてくれるものすべて
  リソースは、誰もが持っている
  リソースは、多いほどいい
  
  11章 回復のために最も大切なこと その3~逃げる
  逃げることは、トラウマ予防の絶対条件
  「逃げること」が難しい理由
  本能に従わないのは人間だけ
  逃げることは、恥ではありません
  「逃げ恥」ではなく、「逃げほめ」を当たり前に
  
  12章 あなたがこの世界に少しでも居やすくなるためのエクササイズ
  自分の境界線を強めるためのエクササイズ
  この地上に少しだけ戻ってきやすくなるためのエクササイズ
  自分の周りの世界とつながりやすくなるためのエクササイズ
  
  13章 回復の物語~ 一切のダイエットをせずに、1年間で40キロやせた真理子さん
  真理子さんの体験談
  セラピストから
  
  14章 良いセラピストとは~セラピストの選び方

• 内容紹介

  「トラウマを癒すのに、原因探しはいらない」。
  トラウマ反応は何故起こるのか、身体に現れるサイン、発達トラウマや性被害、周産期トラウマなどの実際と回復、トラウマ解消のために必要なこと…
  身体心理学に基づくトラウマ療法で活躍中のセラピストが贈る、現代人必読の一冊です。

本気でトラウマを解消したいあなたへ [単行本] の商品スペック