「食欲ブレーキ」ダイエット(王様文庫) [文庫]

「食欲ブレーキ」ダイエット(王様文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「残念なダイエット」から「満足のダイエット」へ！「今、ダイエット中だから、食べたいけれどガマン…」残念ですが、これがうまくいかない原因でした。同じものを食べているのに、もっとおいしく感じて、十分に満足していくことで、気がつかない間に「食べても太らない体」に変わります。それが楽しい「食事瞑想」です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　これで食欲に「ブレーキ」がかけられる！―もっと「おいしく味わう」と、体は満足する！（食欲はなぜ「コントロール」できないの？；ポイントは「舌先」と「胃」！）
  ２章　「私はもう、太っていることをやめました」―「食べたい気持ち」をコントロールするには？（食欲が「暴れ牛」になるとき；「マイルール」に縛られていませんか？―情報に踊らされる暴れ牛１　ほか）
  ３章　「理想の自分」にみるみる近づく！―どのルートでいくと一番うまくいく？（「リバウンド知らず」「ガマンなし」で続けるために！；「今の自分がどこなのか」を知るのが成功のコツ　ほか）
  ４章　「食欲あるある」解決します！―こんな誘惑、あんな好物、どうすればいい？（一度お菓子の袋を開けるとやめられない…；クリーム、スープ…食べ物を飲んでしまう！　ほか）
  ５章　「私たちの食欲、こう変わってきました！」―「食事瞑想」を実践してやせた方々の声（食欲を「書いてみる」；実践者の声）

• 出版社からのコメント

  「いつものごはん」でキレイにやせる！「舌先」と「胃」を意識しながら食べるだけで、食欲に「ブレーキ」がかかる驚きのメソッド！

• 内容紹介

  「食べること」が大好きな人へ！
  「いつものごはん」でスッキリやせる方法があります！
  食事制限をしていないのに「自然と食べる量が減る」から、
  「空腹感なし」「ガマンなし」で続けられる！
  
  やることは２つだけ！
  ポイント(1)舌先：舌先に食べ物を当て、味わいながら食べる
  ポイント(2)胃：「食べたものが胃に落ちていく」感覚をつかむ
  
  「残念なダイエット」が「大満足のダイエット」に変わります。
  
  【著者より】
  「ダイエット中だから、食べたいけれどガマン……」
  「満腹になるたびに罪悪感が……」
  こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
  なぜ、私たちは食欲に勝てないのでしょうか。
  いつもと同じものを食べていても、
  気がつかない間に「食べても太らない体」に変わっている！
  「食欲の暴走」には、簡単にブレーキがかけられます。
  これが、本書でご紹介する「食事瞑想」です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松尾 伊津香(マツオ イツカ)
  疲労回復専用ジムＺＥＲＯ　ＧＹＭプログラムディレクター。一般社団法人ライフメディテーション協会代表理事。大学で心理学・精神医学を学び、その知見を深めるために渡米。帰国後、ヨガスタジオでの勤務のかたわら、食欲は抑制するものではなく鎮静するものという「食事瞑想」を確立し、自らのダイエットで実証。２０１６年ベストボディ・ジャパンミス・モデルジャパン“ガールズ部門”第３位を受賞する。現在は、疲労回復専用ジムＺＥＲＯ　ＧＹＭで、心身のコンディショニングの指導をしながら、自身の立ち上げた一般社団法人ライフメディテーション協会で食事瞑想の講座を展開している。２０１９年にはＮＨＫ　ＷＯＲＬＤ‐ＪＡＰＡＮのテレビ番組で食事瞑想を発信し、活躍の場を海外にも広げている

• 著者について

  松尾 伊津香 (マツオ イツカ)
  松尾伊津香　(まつお・いつか)
  
  疲労回復専用ジムＺＥＲＯＧＹＭプログラムディレクター。
  一般社団法人ライフメディテーション協会代表理事。
  大学で心理学・精神医学を学び、その知見を深めるために渡米。
  帰国後、ヨガスタジオでの勤務のかたわら、食欲は抑制するものではなく鎮静するものという「食事瞑想」を確立し、自らのダイエットで実証。２０１６年ベストボディジャパン　モデルジャパン〈ガールズ部門第３位〉を受賞する。
  現在は、疲労回復専用ジムＺＥＲＯＧＹＭで、心身のコンディショニングの指導をしながら、自身の立ち上げた一般社団法人ライフメディテーション協会で食事瞑想の講座を展開している。２０１９年にはＮＨＫ ＷＯＲＬＤ-ＪＡＰＡＮのテレビ番組で食事瞑想を発信し、活躍の場を海外にも広げている。
  著書に『一生太らない魔法の食欲鎮静術』（台湾でも翻訳刊行）『超疲労回復』、監修書に『働く女性のコンディショニング事典』『エグゼクティブ・コンディショニング』（以上、クロスメディア・パブリッシング）がある。

「食欲ブレーキ」ダイエット(王様文庫) [文庫] の商品スペック