学術的に「正しい」若い体のつくり方―なぜあの人だけが老けないのか?(中公新書ラクレ) [新書]

学術的に「正しい」若い体のつくり方―なぜあの人だけが老けないのか?(中公新書ラクレ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  同級生なのに老けないあの人には理由があった！国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気ＴＶ番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？今日の１０分筋トレがあなたの人生を決める？メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でＯＫ。筋肉こそ、生涯の友である！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
  １章　「メタボ」、それは突然死のプロローグ
  ２章　「メタボ対策」―「理想的」＆「現実的」な運動基準でトライ！
  ３章　「ロコモ」は３０代から始まっている
  ４章　ロコモ対策―今日の「１０分」が未来のあなたを救う
  最終章　老けない、病気にならないための食事のコツ

• 出版社からのコメント

  若さを保ちたければ筋トレと食事！今すぐできて、効果絶大な方法を人気テレビ番組出演の著者が伝授。筋肉こそ「生涯の友」である！

• 内容紹介

  同級生なのに老けないあの人には理由があった！　国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？　今日の10分筋トレがあなたの人生を決める？　メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でOK。筋肉こそ、生涯の友である！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
  １９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は身体運動科学、筋生理学

• 著者について

  谷本 道哉 (タニモトミチヤ)
  谷本道哉
  
  1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は身体運動科学、筋生理学。『みんなで筋肉体操』(NHK)、『モーニングショー』(テレビ朝日)などで運動の効果をわかりやすく解説している。著書に『スロトレ』(共著、高橋書店)、『みんなで筋肉体操語録』(日経BP)など多数。

学術的に「正しい」若い体のつくり方―なぜあの人だけが老けないのか?(中公新書ラクレ) の商品スペック