最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット [単行本]

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　理想は高く！志も高く！目標は超低く！！
  第２章　多忙な毎日にねじ込め！トレタイム（２０１７年元日から始めた最初の１週間のメニュー公開！；ちぃがやってる部位別筋トレ早見表１；コンディショニング　腹式呼吸；コンディショニング　肋骨締め腹式呼吸；コンディショニング　反り腰改善トレ　ほか）
  第３章　食欲を無理に抑え込まずに痩せる！極ウマレシピ集（ちぃレシピ　鶏むね肉；ちぃレシピ　さば；ちぃレシピ　鮭＆カジキ；ちぃレシピ　大豆製品；ちぃレシピ　ブロッコリー　ほか）

• 出版社からのコメント

  やせるのに根性はいらない！　カリスマ宅トレダイエッターがやったこと全部

• 内容紹介

  過去に数えきれないほどのダイエットに挑戦し挫折。スリーサイズは推定90、90、90。さらに、体中の不調＝肩こり、腰痛、不整脈、貧血、動悸、吐き気、パニック障害、バセドウ病‥…と、不健康のデパートだった著者。ネットの向こうのスレンダーな女性を見ては涙目で言い訳を連呼していた著者がたどり着いたダイエット、目標はただ一つ、「続けられること」。そしてダイエットの中心にすえたのが、それまで避け続けてきた「筋トレ」でした。継続することだけが目標だから、プランク30秒でもいい、スクワット5回でもいい、駅のエスカレーターを歩いて登るでもいい。とにかく毎日何かしらからだを動かすこと。「運動をするライフスタイルに変える」ことが、一番簡単で一番確実な、最強のダイエット方法でした。
  「育児に、仕事に、忙しくって他のことなんてできないっ！」なら、「生活の中にトレーニングを無理にでもねじ込むべし！　ないのなら作ってみせようトレの時間！」。我慢強さや意志の強さとは正反対のちぃさんのリアルな体験談が初めてマンガに！　さらに何からはじめて、どうやって筋トレを続けるモチベーションを維持したのか、最強ずぼら女子が成功したダイエットのすべてが1冊に。
  
  図書館選書
  意志の弱さ、環境、やせない言い訳ばかり探す女性たちに朗報！ハードルを死ぬほど下げて始めるちぃ流ダイエットなら、誰でもいつからでもやせられる！スクワット5回から始めるやせトレで、見た目も人生も変える！

• 著者について

  ちぃ (チィ)
  男の子2人を育てるワーキングマザー。自他ともに認めるストイックとは真逆の性格と、超ネガティヴ思考で運動嫌い。過去、バセドウ病や不整脈、パニック障害に苦しみ、医師から突然死の可能性30%との告知を受ける。そんな逆境を抱えて、2017年1月1日から、宅トレでダイエットを始めると同時にインスタグラムをスタート。
  ありのままの葛藤を発信し、心身共にみるみる変わっていく姿が大きな反響を呼び、今ではフォロワー数が37万人を超え、世のダイエット女子の圧倒的な支持を集めている。
  

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット [単行本] の商品スペック