なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ―ズボラさんでもできる [単行本]

なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ―ズボラさんでもできる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  肩・首コリ、腰痛の改善。体の柔軟性アップ。体の動きが良くなる！かんたんなのにコリ、痛み、疲れに効果抜群。字と写真が大きいから、ラクに実践できる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　肩まわりの悩み（菱形筋―肩コリ・頭痛がつらい！；上腕三頭筋―腕や肩がガチガチ　ほか）
  ２章　首まわりの悩み（胸鎖乳突筋―首コリがつらすぎる；僧帽筋―首も肩もいつも張っている）
  ３章　腕・腹まわりの悩み（上腕二頭筋―首から腕にかけて重だるい！；前腕筋群（内・外）―ヒジから手首までが疲れる！　ほか）
  ４章　腰・尻まわりの悩み（大臀筋―座りっぱなしで腰が痛い；中臀筋―座りっぱなしで尻コリ　ほか）
  ５章　足まわりの悩み（大腿筋膜張筋―Ｏ脚を治したい！；ハムストリングス―モモ疲れ・肩コリ・腰痛を解消　ほか）
  ６章　目的別インデックス（肩コリ；首コリ　ほか）

• 内容紹介

  デビュー作の「なぁさんの１分極伸びストレッチ」がベストセラーに！ 今回の本では、解剖学を熟知したなぁ
  さんがずぼらさんやお疲れの方でもできるように、「寝たまま」、椅子に「座ったまま」でできるストレッチを教
  えます。肩こり、首こりや腰痛、手の痺れなど、全身のお悩みに効きます！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  なぁさん(ナァサン)
  中田雄大。１９８８年、兵庫県生まれ。パーソナルストレッチ専門家。少林寺拳法を１３歳から、古武術を２７歳から始め、現在に至る。ストレッチ専門店「Ｎストレッチ」を経営

なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ―ズボラさんでもできる の商品スペック